À propos

La collection capsule Mon cahier pour les garçons !La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat !Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier !
Au programme :- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories.
- Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte !
- La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.


Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Gymnastique


  • Auteur(s)

    Nassim Sahili, Charles Brumauld, Isabelle Maroger, Olivier Baudry

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    11/03/2021

  • Collection

    Mon cahier

  • EAN

    9782263175756

  • Disponibilité

    Disponible

  • Poids

    37 161 Ko

  • Diffuseur

    Editis-Interforum

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

    3.0.1

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Charles Brumauld

  • Pays : France
  • Langue : Francais

?Charles Brumauld est un diététicien joyeux, producteur de bonne humeur qui a à coeur de vous apporter des solutions concrètes pour apprécier vos assiettes ! Il est à l'origine du podcast Dans ta poire, et influenceur de talent (+ de 34K followers), il propose des émissions les SAV de l'alimentation, à l'origine de cet ouvrage.

Isabelle Maroger

  • Naissance : 1-1-1979
  • Age : 45 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.

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