À propos

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster !Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être !
Au programme :Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...).Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes.La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.


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  • Auteur(s)

    Floriane Limonnier, Isabelle Maroger, Djoïna Amrani

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    01/09/2022

  • Collection

    Mon cahier

  • EAN

    9782263182242

  • Disponibilité

    Disponible

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    Dans le cadre de la copie privée

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    Dans le cadre de la copie privée

  • Poids

    46 780 Ko

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

    3.0.1

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Floriane Limonnier

Floriane Limonnier est fitness trainer, professeur certifiée de Pilates et coach personnel certifiée depuis 2013. Passionnée de sport et de bien-être, elle considère le sport comme une thérapie ! Suivez-la sur Instagram : @flo_fitncoach.

Isabelle Maroger

  • Naissance : 1979
  • Age : 45 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.

Djoïna Amrani

Née avec un crayon dans la main, Djoina Amrani est une touche-à-tout : édition, mode, univers jeunesse, graphisme, cosmétique, presse... elle manie l'humour et l'autodérision tout en finesse et avec beaucoup de passion.

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