Vie pratique & Loisirs
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Chasseur, cueilleur, parent : l'art oublié des cultures ancestrales : comment élever de petits êtres humains heureux et équilibrés
Michaeleen Doucleff
- Éditions leduc.s
- 27 Août 2021
- 9791028521592
Dans Chasseur, cueilleur, parent, Michaeleen Doucleff part avec sa fille de 3 ans apprendre et pratiquer les méthodes éducatives de familles dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas au Mexique, les Inuits au-dessus du cercle arctique et les Hadzas en Tanzanie. Elle ne se contente pas de vivre avec ces familles et d'observer leurs méthodes, elle les met aussi en pratique avec sa propre fille, avec des résultats saisissants. Elle apprend la discipline sans crier.
À partir de ses discussions avec des psychologues, des neuroscientifiques, des anthropologues et des sociologues, elle nous explique comment ces méthodes peuvent avoir des répercussions sur le développement et la santé mentale des enfants.
Bourré de conseils pratiques que les parents peuvent mettre en oeuvre immédiatement, Chasseur, Cueilleur, Parent nous aide à repenser notre relation avec nos enfants et révèle un paradigme parental universel, adapté pour les familles occidentales.
Michaeleen Doucleff est correspondante pour la branche Sciences de NPR, radio de service public aux États-Unis. En 2015, elle est membre de l'équipe lauréate d'un Peabody Award pour sa couverture de l'épidémie du virus Ebola en Afrique de l'Ouest. Avant de rejoindre NPR, Doucleff était rédactrice en chef de la revue Celle, où elle écrivait des articles sur la science dans la pop culture. Elle est titulaire d'un doctorat en chimie de l'université de Californie à Berkeley et d'une maîtrise en viticulture et en oenologie de l'université de Californie à Davis. Elle vit à San Francisco avec son mari et sa fille. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Le guide de survie des hypersensibles empathiques
Judith Orloff
- Éditions leduc.s
- 4 Septembre 2018
- 9791028511593
Dans un monde où tout s'accélère, l'hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s'agit d'un type de sensibilité qu'il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d'épanouissement. Spécialiste de l'hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis...
En s'appuyant sur son expérience, elle présente :
- Les différents types de personnalités hyperempathiques.
- Les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle.
- Des exercices d'autoévaluation.
- Les stratégies de protection indispensables pour se préserver.
- Les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques.
- Les secrets d'une vie heureuse et épanouie.
- Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi.
Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui !
"Ce livre est une bouée de sauvetage pour les personnes sensibles." John Gray -
Cet ouvrage n'est pas un guide « minceur » : il s'agit d'un ouvrage holistique sur notre relation à la nourriture.
En s'appuyant à la fois sur ses connaissances scientifiques et ses croyances bouddhistes, l'auteure propose une approche humaine et bienveillante pour se sentir mieux dans sa peau, avec soi-même et avec les autres.
Ce guide vise à déconstruire certains préjugés néfastes, notamment celui selon lequel on ne peut être heureux que si on a une certaine silhouette. Il permet de comprendre notre relation complexe avec la nourriture, teintée de honte, d'anxiété, de pressions sociales.
C'est un hymne à la joie de manger, l'alimentation comme une forme d'amour de soi.
Jenna Hollenstein est une diététicienne new-yorkaise anti-régime, spécialiste des troubles de l'alimentation.
Dans son travail, elle utilise une combinaison de techniques d'alimentation intuitive, de pleine conscience et de méditation pour aider ses clients à progresser vers plus de paix, de santé et de bien-être. Jenna organise des retraites de pleine conscience aux États-Unis et en France.
Aurélie Godefroy est journaliste, animatrice et auteure. Elle présente "Sagesses bouddhistes" sur France 2, collabore au "Monde des Religions" et à la revue "Question de" publiée par Albin Michel. Elle est notamment l'auteure de Toutes de sorcières (Larousse). -
Les 5 langages pour trouver l'amour ; le secret qui va révolutionner vos relations
Gary Chapman
- Éditions leduc.s
- 13 Mars 2018
- 9791028510978
Le secret qui va révolutionner vos relations
Vous sentez-vous frustré de ne pas parvenir à vous épanouir dans vos relations ?
Selon Gary Chapman, nous devons nous sentir aimé(e) pour être heureux. Mais nous avons chacun(e) notre personnalité et nous n'exprimons pas notre amour de la même manière. Si vous voulez donner ou recevoir efficacement, vous devez apprendre à parler le juste langage. Chapman identifie cinq moyens d'expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour et nous apprend à les utiliser : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le contact physique. Alors, parlez-vous le même langage que vos proches ?
Découvrez :
- L'ingrédient qui manquait dans vos relations passées : pourquoi ont-elles échoué et comment ne plus reproduire les mêmes erreurs ?
- Comment partager son amour peut transformer toutes vos relations.
- Comment déclencher enfin la bonne relation en étant à l'écoute sincère de vos besoins et de ceux de la personne rencontrée.
Inclus : le test pour déterminer votre profil -
Après l'infidélité, le renouveau : panser les blessures et refaire confiance
Janis Spring, Moussa Nabati
- Éditions leduc.s
- 27 Août 2021
- 9791028521653
Saviez-vous que pour 63% des personnes mariées ou en couple, il est possible d'aimer son ou sa partenaire tout en lui étant infidèle (d'après un sondage Ifop) ?
Nombreux sont les couples à être confrontés à l'infidélité et cette épreuve dévastatrice constitue souvent un coup d'arrêt pour la relation. Mais est-il possible de reconstruire sa relation après une telle "trahison"au sein du couple ? La confiance peut-elle être restaurée en profondeur ? Une nouvelle relation est-elle possible avec l'autre ?
Psychologue clinicienne de renom, le Dr. Spring accompagne de nombreux couples et des thérapeutes depuis quatre décennies. Son livre fait figure de référence internationale et il a déjà aidé des centaines de milliers de lecteurs à surmonter l'épreuve de l'infidélité.
Traduit pour la première fois en France, il décrypte les mécanismes en jeu en cas d'infidélité et propose des conseils concrets et des stratégies précieuses pour reconstruire et panser les blessures en cas d'infidélité.
Une autre issue que la séparation peut être possible et en lisant ce livre, le pardon et la confiance sont des options qui sont à portée de main.
Janis Abrahms Spring est psychologue clinicienne. Spécialiste reconnue du couple, des relations intimes et des questions de confiance et de pardon, elle est notamment l'auteure des best-sellers L'infidélité, Le temps d'après et How Can I Forgive You? Elle vit dans le Connecticut (USA).
Préface de Moussa Nabati, psychanalyste, thérapeute et chercheur, docteur en psychologie de l'université de Paris VII et auteur de plusieurs ouvrages best-seller dont Guérir son enfant intérieur. -
La femme-tambour ; quand les femmes rythmaient le monde
Layne Redmond
- Éditions leduc.s
- 19 Novembre 2019
- 9791028515300
Revivez l'âge d'or du Féminin sacré
De l'Égypte à l'Inde, en passant par la Grèce ou la Turquie, pendant des millénaires, des civilisations disparues ont vénéré des Déesses Mères puissantes et créatrices.
Layne Redmond a décrypté les rites et les symboles anciens pour nous raconter l'histoire oubliée de nos racines, celle d'une spiritualité féminine célébrée au rythme sacré et magique du tambour.
« Le livre que vous tenez entre les mains est inestimable. » - Camille Sfez, auteure de La Puissance du Féminin
« Une initiation au mystère ancestral du féminin. » - Aurore Monard, journaliste à Open Mind
« Un voyage profond et spirituel. » - Pauline Marbot, directrice artistique
« Un livre qui s'adresse directement à nos cellules. » - Anne Rose Zaluski, hypnothérapeute
Bio auteur :
Layne Redmond fut une musicienne d'exception et la seule femme à figurer sur la liste des plus grands percussionnistes du magazine Drum. Passionnée par la dimension spirituelle et thérapeutique du tambour, elle a dédié quinze ans de sa vie à l'écriture de ce texte fondateur. -
Le grand livre du développement de bébé
Hetty Van De Rijt, Frans Plooij
- Éditions leduc.s
- 21 Août 2018
- 9791028511500
Les 10 semaines miracles des 20 premiers mois de votre bébé et toutes les clés pour l'accompagner à chaque étape
Ce livre est le résultat d'une étude menée par des spécialistes. Tous les parents le constatent : par moments, sans explication apparente, le comportement des bébés change et ils deviennent agités, se mettent à pleurer beaucoup et deviennent très « pot de colle ». Ces phases d'agitation correspondent à des étapes majeures dans le développement des bébés : les semaines miracle.
Avec ce livre, vous allez :
- découvrir les 10 étapes majeures du développement des enfants pendant les 20 premiers mois de leur vie
- comprendre et voir le monde du point de vue de Bébé
- encourager votre enfant dans chaque étape
- apprendre quels sont les jeux et les jouets les mieux adaptés à chaque semaine « miracle »
- avoir un accompagnement personnalisé via le site www.lessemainesmiracle.fr pour savoir dans quelle phase se trouve bébé
LES CLÉS POUR ACCOMPAGNER VOTRE ENFANT ET LE STIMULER PENDANT SES 20 PREMIERS MOIS -
Le syndrome de la femme pressée ; l'impact des to-do-lists infernales sur votre santé
Libby Weaver
- Éditions leduc.s
- 19 Janvier 2021
- 9791028519889
« Jamais auparavant je n'avais observé dans mon travail autant de femmes prises dans cette course effrénée pour tout faire [...]. Et cette urgence implacable, cette illusion de ne pas avoir assez de temps, combinée à une to-do list dont on ne voit jamais le bout, a des répercussions tellement importantes sur la santé des femmes que je me devais d'écrire un livre à ce sujet. »
Compulsions alimentaires, troubles du sommeil, infertilité, ménopause précoce, dépression... une vie trop pressée peut induire de lourdes conséquences sur notre santé physique et psychologique. Dans ce guide, le Dr Weaver :
- vous révèle les conséquences scientifiquement prouvées du syndrome de la femme pressée sur votre santé ;
- vous explique pourquoi le sentiment d'urgence est ancré chez les femmes (recherche de reconnaissance, culpabilité, incapacité à dire non) ;
- vous aide à décrypter vos symptômes ;
- vous donne toutes les solutions à mettre en place au quotidien : alimentation réparatrice, activités physiques décompressantes, routines bienfaisantes...
Biographie de l'auteure :
Docteure en biochimie et nutrition et diététicienne, Libby Weaver est l'une des premières à avoir mis en lumière le syndrome de la femme pressée. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers internationaux. -
Le grand art de la petite conversation ; comment briser la glace en toutes occasions
Debra Fine
- Éditions leduc.s
- 21 Août 2018
- 9791028511487
Comment briser la glace en toutes occasions !
Loin d'être une perte de temps, l'art de la conversation "légère" vous ouvrira les portes du succès en vous donnant des conseils et des idées de sujets à aborder pour briser la glace, dans toutes les situations de la vie quotidienne... et professionnelle. Grâce à ce précieux guide, vous aurez toujours quelque chose à dire !
Le livre indispensable pour être à l'aise en toutes circonstances !
Découvrez comment :
- Aborder de nouvelles personnes avec aisance et naturel.
- Relancer une conversation qui s'éteint ou éviter les silences pesants.
- Vous sentir plus à l'aise dans les soirées en tous genres.
- Développer des relations professionnelles plus agréables... et efficaces.
- Et, surtout, laisser une bonne première impression. -
Vous pensez que vous n'êtes pas à la hauteur dans ce que vous entreprenez ? Vous avez peur d'être démasqué et qu'on réalise que vous n'êtes pas à votre place ?
Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul à douter beaucoup de vous-même et à avoir l'impression de duper constamment les autres. En fait, c'est même 70 % de la population mondiale qui souffre du syndrome de l'imposteur !
La majorité des patients que reçoit la psychologue Dr Sandi Mann sont concernés par ce syndrome handicapant. Elle a donc décidé d'écrire un ouvrage accessible, interactif, pour les aider à identifier les symptômes, à dépasser leurs blocages et à cesser d'être leur meilleur ennemi !
Pratique, ce livre propose des outils pour s'auto-évaluer et des pistes concrètes pour mettre fin à l'auto-sabotage et reprendre le dessus.
De l'origine du trouble jusqu'à ses formes plus modernes, il s'adresse à tous ceux qui veulent enfin dépasser leurs croyances limitantes et se réaliser pleinement.
Dr Sandi Mann est une psychologue reconnue internationalement, chercheuse et directrice de The MindTraining Clinic à Manchester. Elle a déjà publié plus d'une vingtaine d'ouvrages. -
Une approche "coup de pied aux fesses" pour une vie meilleure
Vous aimeriez avoir une vie amoureuse palpitante ? Réaliser un projet qui vous tient à coeur ? Changer de job pour vous épanouir enfin dans votre travail ? Bref, vous voulez que votre situation s'améliore ? Pour commencer : on arrête de se plaindre ! Voici un livre pour reprendre le dessus et mener la vie que vous voulez vraiment.
Que votre problème soit lié à vos enfants, votre conjoint(e) ou votre travail, apprenez comment :
- Définir clairement ce dont vous avez envie et ce qui vous motive.
- Assumer ce que vous faites et ce que vous dites, même si c'est difficile (rupture, démission, promesse...).
- Prendre soin de vous pour renvoyer une image positive de vous-même !
- Vous cultiver et fréquenter les gens qui vous intéressent vraiment !
Ce livre est une réédition de l'ouvrage du même titre paru en 2013. -
Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression ; par vous-même, avec ou sans médicaments
Shirley Trickett
- Éditions leduc.s
- 16 Janvier 2018
- 9791028509279
Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression.
Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.
Découvrez dans ce livre :
- Quelles sont les causes de votre anxiété.
- Quel traitement est fait pour vous.
- Comment vous passer de médicaments.
- Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien. -
La règle des 5 secondes ; apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être
Mel Robbins
- Éditions leduc.s
- 26 Octobre 2021
- 9791028511432
Vous avez du mal à prendre des décisions ? Une fâcheuse tendance à la procrastination ? Beaucoup de rêves mais des difficultés à passer à l'action ? Il suffit de 5 secondes pour transformer votre vie !
Utilisée par des milliers de personnes à travers le monde, la règle des 5 secondes va vous permettre de « débloquer » votre cerveau pour déclencher un changement positif de comportement.
Dans cet ouvrage, découvrez comment :
- retrouver confiance en vous ;
- cesser de douter et de procrastiner ;
- combattre vos peurs ;
- arrêter de stresser, de vous inquiéter et vivre plus heureux ;
- avoir le courage de partager et de défendre vos idées...
... en 5 secondes seulement !
La méthode ultra-simple, universelle et infaillible pour enfin prendre les décisions que vous n'arriviez pas à prendre et réaliser tous vos projets !
« Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-mêmes. » - Mel Robbins -
Stimulez les fabuleux pouvoirs de votre mémoire ; les techniques pour tout retenir et développer les facultés exceptionnelles de votre cerveau
Dominic O'Brien
- Éditions leduc.s
- 30 Mai 2018
- 9791028511395
À l'heure des Smartphones tout-puissants et du multi-tasking, vous avez l'impression de ne plus réussir à vous concentrer ni à mémoriser quoi que ce soit ? Grâce à cet ouvrage basé sur les dernières découvertes, apprenez à stimuler les facultés exceptionnelles de votre cerveau et développez une mémoire extraordinaire.
Découvrez :
- le fonctionnement fascinant de la mémoire : cerveau gauche et cerveau droit, les types de mémoire, la fabrication des souvenirs, les mécanismes de l'apprentissage, les liens entre sommeil, rêve et mémoire...
- les techniques infaillibles pour tout retenir : l'art de l'imagination, associations, observation, méthode du récit, cartes heuristiques, palais de la mémoire...
- des astuces spécifiques pour mémoriser instantanément et en détail tout type d'informations : discours, listes de courses, itinéraires, noms, dates, visages...
+ Inclus : 25 exercices simples pour mettre en pratique les meilleures techniques de mémorisation !
Le guide indispensable pour (ré)apprendre à mémoriser et déployer les incroyables capacités de votre cerveau ! -
Comprendre les hommes enfin ! 9 types d'homme décryptés pour des relations apaisées
Lewis Howes
- Éditions leduc.s
- 22 Mai 2018
- 9791028511340
9 types d'homme décryptés pour des relations apaisées
Lewis Howes définit 9 masques sociaux portés par les hommes depuis leur enfance : le masque du dur à cuire, du sportif, du matérialiste, du tombeur, du bagarreur, du mâle dominant, du clown, de Superman et de M. Je-sais-tout. Et si, derrière ces masques, se cachait leur vulnérabilité ?
Inclus pour chaque profil :
- Des conseils pour les hommes, afin de se libérer de leurs masques étape par étape.
- Des conseils pour les femmes, afin de mieux comprendre les hommes et améliorer la communication avec eux.
" Le meilleur livre que j'aie lu sur ce que signifie être un homme. (...) Si vous élevez un fils, lisez ce livre. Si vous avez un père ou un frère, lisez ce livre. " - Mel Robbins, auteure à succès, notamment de La règle des 5 secondes -
Comment être une femme inoubliable ; les secrets intemporels du chic et de l'élégance
Helen Valentine, Alice Thompson
- Éditions leduc.s
- 1 Juin 2011
- 9782848999265
Les secrets intemporels du chic et de l'élégance
« Le chic ne doit pas avoir l'air étudié. Il doit avoir l'air spontané, naturel. »
Si vous souhaitez faire une bonne première impression, être belle suffira. Mais si vous voulez briller en société, envoûter les hommes, susciter l'admiration et le respect, le charme a plus d'atouts...
Publié à New York en 1938, Comment être une femme inoubliable est le livre de chevet de toutes les femmes qui souhaitent avoir de la prestance, de l'élégance... être chic tout simplement !
Vous découvrirez comment...
- vous asseoir ou marcher avec classe
- engager une conversation captivante
- rester polie avec des êtres exécrables
- choisir les vêtements qui vous flattent le plus, suivant votre morphologie
- vous maquiller et vous coiffer pour mieux vous mettre en valeur
- plaire aux hommes
Conseils, astuces et autres lois de la féminité, grâce à ce livre, vous serez irrésistible sans même vous en rendre compte.
Titre de l'édition originale : Better Than Beauty. A Guide to Charm
