• Massages, réflexologie douce, éveil musical dans la nature, assouplissements...Les 100 activités proposées dans ce guide pratique sont simples, naturelles, et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier.
    Spécialement destinées au bébé, de la naissance à 2 ans, ces 100 activités lui permettront en particulier de :
    - Prendre conscience de son corps
    - Soulager son inconfort (coliques, tensions musculaires...)
    - Surmonter ses angoisses (difficultés à s'endormir, peurs nocturnes...)
    - Apprendre à se détendre et à canaliser son énergie
    - Améliorer sa coordination et sa motricité
    - Développer son attention et ses 5 sens.
    Spécialement destinées au bébé, de la naissance à 2 ans.

  • Déprime, anxiété, constipation, douleurs lombaires, migraines, difficultés d'endormissements... La médecine traditionnelle chinoise (MTC) se montre parfaitement efficace pour traiter de nombreuses pathologies parmi les plus courantes. Ce système médical à part entière, qui a fait ses preuves pendant des milliers d'années et connaît un récent engouement en Occident, est pourtant encore mal connu car en réalité très complexe. Il repose sur une vision globale de l'être humain dans laquelle la notion d'équilibre entre la psyché et le corps est primordiale.

    En faisant des passerelles avec la médecine occidentale, cet ouvrage très pédagogique explique de façon claire les concepts fondateurs de la MTC, essentiels pour comprendre sa manière d'appréhender les symptômes, ses moyens de diagnostic et de traitement. Outre ces aspects théoriques essentiels, l'auteur propose une partie pratique richement illustrée de schémas et de témoignages, tirés de ses nombreuses années de pratique. Et puisque la MTC met l'accent sur la prévention et l'entretien de la santé, vous trouverez dans ce livre des conseils en automassage, en activité physique et relatifs au mode de vie pour donner à votre corps et à votre esprit les moyens de vivre longtemps en bonne santé.

    CÉDRIC SEBTI est praticien en médecine traditionnelle chinoise et shiatsu depuis dix ans. Ancien footballeur et enseignant, il est également certifié en diététique énergétique chinoise.

    PASCAL MATEO est journaliste, auteur et co-auteur d'une douzaine d'ouvrages.

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    La réflexologie est une technique thérapeutique millénaire qui repose sur le principe que chaque organe, chaque glande, chaque partie du corps ou chaque fonction physiologique correspond à un point précis situé sur les mains, les oreilles, les pieds et le visage. Leur stimulation permet de diagnostiquer, prévenir et traiter les douleurs et de nombreux maux. Grâce à ce livre très complet et accessible à la fois, vous connaîtrez tout de cette discipline et pourrez pleinement profiter de ses bienfaits.

     

    Richement illustré de près de 400 schémas en couleurs, cet ouvrage commence par faire le point sur les principes généraux de la réflexologie (plantaire, palmaire, faciale et auriculaire). Outre une présentation des méthodes traditionnelles chinoises, il offre également un tour d'horizon complet des techniques d'acupression, notamment du Japon, de Thaïlande et du Vietnam. Afin de faciliter la compréhension de toutes ces techniques parfois complexes, vous découvrirez des fiches de travail pédagogiques illustrées pour chaque pathologie. Vous apprendrez ainsi à soigner et à soulager efficacement tous les maux du quotidien, de l'acné aux vertiges, en passant par les douleurs de dos et les problèmes digestifs parmi tant d'autres.

     

    HÉLÈNE CAMPAN est réflexologue, spécialisée en shiatsu, ayurvéda et traitements holistiques, mais aussi formatrice en spa et en école de massage. Elle est la créatrice du concept d'enseignement pédagogique Expert Massage Academy. Spécialiste du bien-être à travers le monde, elle a plus de 75 techniques de massage à son actif. Elle est l'auteure de plusieurs guides dont Ma leçon d'automassage, paru chez le même éditeur.

     

    HÉLÈNE SERGENT est diplômée en naturopathie (Cenatho-Paris) et a également un diplôme universitaire en nutrition du sportif (université Paris-Descartes et faculté de médecine de la Pitié-Salpêtrière). Aujourd'hui, elle partage son temps entre son cabinet - où elle exerce en tant que naturopathe, réflexologue et olfactothérapeute - et l'entreprise - où elle dispense des ateliers/conférences.

  • Reconnue comme médecine complémentaire, l'ostéopathie est devenue une spécialité à part entière. Elle prend en compte le corps dans sa globalité pour mieux cibler les points de tension et les dissiper. Cet ouvrage illustré vous propose une vue d'ensemble de l'ostéopathie, de ses fondements à son application quotidienne. Pascal Pilate commence par passer en revue les différentes techniques mises en oeuvre ; il propose ensuite plus de 100 exercices pratiques accessibles à tous, pour retrouver jour après jour confort articulaire et bien-être.

    Cette nouvelle édition fait l'objet d'un cahier d'exercices supplémentaires.

     Les conseils du spécialiste Un cahier d'exercices Des témoignages de patients


    PASCAL PILATE est ostéopathe, diplômé du British College of Osteopathy, membre de la Chambre Nationale des Ostéopathes de France. Il fut l'un des co-fondateurs du Collège Européen d'Enseignement de l'Ostéopathie (CEESO) où il transmit son enseignement et assura la co-direction.

    HÉLÈNE CAURE est journaliste. Pascal Pilate a fait appel à elle pour travailler à plusieurs de ses ouvrages. Une collaboration fructueuse au service des patients, des étudiants et du grand public.

  • ANXIÉTÉ, INSOMNIE, DOULEURS CHRONIQUES, FATIGUE, STRESS... QUELS SONT LES MESSAGES CACHÉS DE VOS SYMPTÔMES ?
    Discipline ancestrale japonaise, le Shiatsu vous encourage à écouter votre corps et à en faire un allié. C'est une technique manuelle basée sur le toucher et dans laquelle la bienveillance et l'attention sont constamment présentes. Réduisant les tensions, le Shiatsu contribue à calmer l'esprit et à revitaliser le corps.
    Si vous avez des difficultés dans votre vie, ce livre très pratique et facile d'accès contribuera à votre bien-être car le Shiatsu, allié à un travail sur vous-même, vous aidera à trouver la clé de l'équilibre intérieur pour une vie plus profonde et plus simple, ouverte à la paix et à la joie. Transformez votre vie, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez donner au monde !

  • Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer le massage et l'automassage. Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas ! Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous masser (préparation et installation, bonnes manoeuvres, contre-indications, repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos besoins.

  • Les points de pression et les zones réflexes, les gestes essentiels, les protocoles pour soulager les maux courantsUtiliser la main et le massage pour soigner, soulager, reposer ou détendre... Tels sont les objectifs de la réflexologie et du shiatsu, qui passent par le corps pour atteindre l'esprit.
    Parvenir à la sérénité et soulager les maux par le geste, par la pression, sur des points précis
    et selon des techniques ancestrales, c'est ce que vous propose ce guide pratique illustré.
    Découvrez des protocoles simples pour apprendre à pratiquer la réflexologie et le shiatsu et soulager les maux du quotidien par la pression sur des zones réflexes et points précis.

  • Le bien-être au bout des doigts, c'est possible !Pause détente, instant cocooning, coup de boost minceur, récup tonique ou beauty break... Le massage a des super pouvoirs ! Le principe ? On envoie des good vibes à son corps et à son esprit, et on fait le plein de sensations feel good. Chouchoutez-vous avec des rituels de massage express et plein plein plein de gestes cocooning !
    Avec
    Mon cahier Massage :

    Créez votre bulle de bien-être, concoctez votre espace zen et préparez votre petite trousse de massage avec les huiles végétales, les huiles essentielles et le top des accessoires.
    Explorez toutes les techniques d'automassage, pour chouchouter chaque partie de votre corps. Pétrissage, réflexologie, palper-rouler..., composez votre propre carte des massages selon vos besoins. Step by step, vous allez maîtriser le geste magique !
    Cocoonez-vous avec trois programmes sur-mesure, no stress, beauty, training & récup, pour vous détendre en douceur, dégommer la cellulite, et booster vos performances physiques !
    Cultivez un vrai lifestyle au quotidien ! Vous allez adorer vous faire du bien. Au programme : des rituels massages pour profiter de chaque moment (réveil tout doux, beauté nippone, happy legs...) et des routines globales de zen girl avec la healthy food, les méthodes douces, les tips aroma... Just pause.

  • OSEZ ; le sexe tantrique Nouv.

    Les secrets du " yoga de l'amour "
    Le sexe tantrique : ces mots évoquent des voluptés particulières, révélées par le Kâma-Sûtra et la culture indienne. Les nombreux exercices destinés à créer l'intimité entre deux partenaires, les jeux libérateurs qui éveillent la sensualité et les massages tantriques présentés dans ce manuel vous permettront d'atteindre un orgasme intense, comparable à une forme d'extase.
    Ces pratiques millénaires vous aideront à décider vous-mêmes du moment de la jouissance, en solo ou à deux, et de faire durer le plaisir à satiété.

  • OSEZ ; l'orgasme prostatique Nouv.

    Les secrets de l'orgasme masculin ultime
    La prostate, ce mystérieux organe interne masculin, bien caché aux regards, entre vessie et testicules, est une source de plaisirs intenses et encore méconnus ! Une fois dépassés les tabous entourant la façon de l'atteindre, l'orgasme prostatique est considéré comme la jouissance masculine ultime : " la stimulation prostatique procure des sensations diffuses, qui ne se limitent pas à la zone génitale. C'est comme si l'orgasme irradiait tout le corps. " Pour parvenir à cet état, il vous faudra avant tout lâcher prise, et suivre pas à pas les conseils très concrets et illustrés prodigués par ce guide.

  • Utile à qui s'apprête à donner un massage tantrique, cachemirien ou Karsai, ce manuel détaille les protocoles de 7 massages liés au tantra, qui définissent les gestes, les positions et leurs enchaînements. Le livre propose aussi des exercices en solo qui améliorent la connexion à soi et à l'autre et l'authenticité du partage, des techniques de respiration et postures de yoga spécifiques à l'ouverture du coeur, mais aussi des conseils et des astuces qui aident à fluidifier le massage. On apprendra à affiner le geste afin de distinguer les différents touchers : le toucher yin, le toucher yang, le toucher énergétique, le toucher profond, ou encore le toucher méditatif. Au fil de leur pratique, masseurs et massés atteindront une unité joyeuse grâce au lien naturel qui se développe entre les partenaires, jusqu'à pouvoir " jouer de l'orgue " avec les énergies. On se sent... vivant !

  • Science du corps et de l'âme, la science indienne, ou âyurveda, définit et règle l'harmonie intérieure. Conçu par une spécialiste, ce guide constitue une introduction complète et pratique aux principes, méthodes et applications de la médecine ayurvédique. Chaque substance (plante, épice...) fait l'objet d'une fiche détaillée qui décrit ses propriétés et qui donne des recettes de phytothérapie. Des conseils diététiques et des propositions de massage en font un guide complet de bien-être.

    Les plantes - L'alimentation - Les soins du corps

  • Harmoniser nos hormones, c'est les faire danser
    Vous découvrirez dans cet ouvrage le " yoga des hormones " rarement enseigné en France, dont l'initiatrice est une Brésilienne, Dinah Rodrigues. Ses postures s'adressent spécifiquement à nos glandes : une pratique régulière a un effet vivifiant sur une libido quelque peu amorphe et rend la vie sexuelle plus généreuse et épanouissante.
    Nous explorerons également des techniques qui harmonisent nos sécrétions endocrines : le Kundalini yoga, le yoga nidra (relaxation en position assise ou allongée), et son partenaire idéal le Nad yoga, à base de mantras.
    Seront ensuite passés en revue des gestes utilisés par la médecine énergétique : simples et efficaces, ils dissolvent le stress et relancent les énergies. Certains se transmettaient oralement de mère en fille chez les Indiens d'Amérique, mais aussi en Chine, d'où viennent des mouvements de qigong et l'acupression, qui apaisent nos méridiens et favorisent la circulation de nos différents Chi, l'énergie vitale qui irrigue nos organes.
    Apprendre à connaître son corps, prendre soin de soi et choisir des exercices personnalisés sont autant de garants de bonne santé et d'autonomie. Il n'est plus à prouver que le yoga et les médecines énergétiques améliorent le fonctionnement du corps et de ses fluides. Grâce à ce guide largement illustré, il vous sera possible de les pratiquer en solo et d'harmoniser en douceur votre libido.

  • Le magnétisme est une thérapeutique énergétique ancestrale qui soulage et qui guérit.

    Longtemps cantonnée au cercle ésotérique, elle sort de l'ombre en tant que méthode de soin alternatif de plus en plus reconnue. Le guérisseur, par l'action de ses mains (mais aussi avec l'aide du souffle, de la pensée, du regard et surtout de son intention), stimule l'ensemble du système énergétique du receveur afin qu'il retrouve son énergie intérieure.

    Faisant la synthèse des différentes traditions (chamanique, chinoise, indienne...), ce guide présente les techniques à mettre en oeuvre au quotidien, seul ou à deux, grâce à de nombreuses propositions de massage, de méditation et de visualisation.

    Tradition indienne - Tradition chinoise - Tradition chamanique

  • Aux petits soins pour des sensations décuplées !
    Le corps est l'instrument principal de l'amour. Pour que le plaisir soit parfait, il faut être en forme, détendue... Quoi de mieux que de sentir bien dans sa peau, que de prendre soin de soi, afin de jouir de tous les plaisirs du sexe ? Ce guide vous donnera toutes les recommandations pour modeler votre corps en vue de la grande fête des sens. Massages, épilation, gymnastique du périnée, tatouages, lingerie, masturbation... aucun sujet n'est occulté. Seul(e) ou à deux, quand vous aurez lu et mis en pratique ces conseils, votre corps sera définitivement prêt à l'amour.
    Italo Baccardi, masseur-kinésithérapeute, est un spécialiste de la beauté et de la santé. Il est également l'auteur de nombreux romans érotiques et d'Osez la fessée.


  • Médecine du corps et de l'âme, l'Âyurveda est une tradition millénaire qui préserve l'harmonie intérieure. Elle conçoit chaque individu dans sa globalité, en lien avec son environnement et la nature. Sylvie Verbois présente les fondements de cette

  • Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes...

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel.

    Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage.

    Réalisez pas à pas les principales manoeuvres.

    Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus.

    Mettez en place une ambiance propice à la détente.


    7 vidéos en téléchargement

  • Problème de circulation, difficulté à dormir, troubles digestifs, stress ? En quelques minutes, retrouvez sérénité et bien-être grâce à l'auto-massage, dans la collection illustrée des Nuls, à petit prix ! L'automassage est une pratique simple pour évacuer les tensions du quotidien et se décontracter n'importe où, n'importe quand. Épaules, nuque, visage, ventre, mains, pieds : une pression sur des points clés de l'organisme vous aide à vous recentrer et à supprimer certaines douleurs. Écrit par un kinésithérapeute, Je pratique l'auto-massage pour les Nuls vous donnera tous les secrets pour une pratique réussie et un bien-être à portée de mains.

  • Je pratique l'aromathérapie pour les nuls Nouv.

    Profitez des bienfaits des huiles essentielles dans tous les domaines de votre vie ! De grands formats PLN avec photos et en couleurs !
    Comment choisir une huile essentielle ? Comment sont-elles produites ? Comment les utiliser ?
    La France connaît une longue histoire de l'usage médicinal des plantes aromatiques qui poussent en grande quantité dans la région méditerranée. Ces connaissances ancestrales sont exploitées depuis des siècles dans l'art de la parfumerie, mais font aussi partie de la médecine naturelle française.
    Tout en posant les règles claires d'un usage intelligent, pondéré et adapté des principes actifs et thérapeutiques de ces merveilles de la nature, cet ouvrage va vous accompagner dans votre pratique des huiles essentielles. Au programme : des massages et des applications d'huiles et de synergies pour vous, votre conjoint(e) et vos enfants ! Du bien-être au soin des maux du quotidien, de la maison au bureau, les huiles essentielles vont vous accompagner partout !

  • Baba Yaga a pondu un oeuf Nouv.

    « Au premier abord, elles sont invisibles. Et puis, un beau jour, vous commencez à les remarquer... »
    Pupa, une ex-gynécologue acerbe au corps tout fripé, décide d'offrir à ses deux amies des vacances luxueuses dans un spa à Prague. Beba, une ancienne infirmière aux cheveux blonds et aux seins énormes, est la reine des lapsus et cite constamment des poèmes qu'elle n'a jamais appris. Kukla, une grande femme élégante, a été veuve plus souvent qu'à son tour. Pendant leur séjour, ce trio étonnant de vieilles sorcières vivra de folles aventures dans un décor de massages, de mousse, de jeux de hasard : elles croiseront un jeune masseur dont le membre est perpétuellement au garde-à-vous, un Américain richissime, un mafieux russe ruiné et un médecin spécialiste de la jeunesse éternelle...
    Avec Baba Yaga a pondu un oeuf, Dubravka Ugresi? réécrit le mythe slave de Baba Yaga - une sorcière mangeuse d'enfants - pour évoquer le devenir des femmes âgées. C'est un roman érudit, hilarant et plein d'autodérision.

  • Sainte-Lucie

    José Noce

    Sur Sainte-Lucie, les massages coquinement savants valent à la belle Ambre les hommages d´une clientèle reconnaissante.

  • Alonzo Carbone est un masseur très consciencieux. Surtout quand la dame est jolie, qu'elle s'abandonne bien à ses mains... et à ses yeux. Voyeur, tripoteur, ce kinési exerce un métier rêvé pour assouvir tous ses fantasmes. Ce qu'il aime le plus : dépraver une oie blanche. Et voilà qu'on lui envoie des photos compromettantes d'une de ses jeunes patientes. Devinez un peu à quels chantages crapuleux il va se livrer sur la belle ! Exercices aux espaliers ou sur cyclorameurs vont devenir (dans le plus simple appareil) prétextes à mille jeux sexuels plus scabreux les uns que les autres... Mais ces photos, qui les a envoyées ? Et pourquoi ? Ah, c'est là que l'histoire se corse...

  • Une fiction à saveur érotique,
    malheureusement basée sur des faits réels

    Osé, sexy, palpitant !

    Vivant en Chine dans une famille très pauvre, Chen est vendue à l'âge de treize ans aux tenanciers d'une école spécialisée dans la formation de masseuses bien particulières.

    Ses cours terminés, Chen est conduite à Sept-Îles, au Québec, pour exercer son métier. Maltraitée, elle s'enfuit et se réfugie dans la voiture d'un journaliste montréalais de passage dans la région. S'il ne veut pas d'elle, elle fera tout pour le convaincre de l'emmener avec lui.

    S'ensuivront une incroyable chasse à l'homme et une histoire d'amour hors du commun.

  • Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et maladies trouvent ici leur solution grâce à l'acupression et à la réflexologie des pieds, des mains et du visage.
    Dans cet ouvrage, Murielle Toussaint indique précisément, pour chaque pathologie, les zones-réflexes ou les points à solliciter par la pression ou le massage. Chaque geste est illustré de photographies en couleur, afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace. Pour les problèmes chroniques, tels que la mauvaise circulation, les rhumatismes, la faiblesse du système immunitaire, la stérilité, la déprime..., elle recommande de mettre ses conseils en pratique chaque jour.

    Pour les maux " aigus ", comme la migraine, le hoquet, un coup de chaleur..., l'effet est quasi immédiat.

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