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Bien-être
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L'art de l'influence et de la manipulation au quotidien
Nicolas Guéguen
- Dunod
- Dunod Poche
- 22 Janvier 2025
- 9782100881345
Vous en avez assez de ne pas savoir dire non à votre entourage ? Votre pouvoir de séduction est celui d'un poisson globe ? Vous voudriez être plus convaincant lorsque vous avez une idée à défendre ? Vous ne savez pas comment demander (et obtenir) une augmentation ? Vous voudriez vous débarrasser plus facilement d'un voisin envahissant, mais sans vous le mettre à dos ? Le quotidien est fait de multiples petites occasions où l'art de l'influence et celui de la manipulation sont à l'oeuvre. Découvrez dans cet ouvrage les techniques de psychologie qui vous permettront de déjouer les mécanismes en jeu, pour mieux les utiliser à votre tour !
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Lever les secrets de famille et se libérer des tabous : Décrypter son histoire avec les constellations familiales
Chantal Motto
- Dunod
- Hors Collection
- 19 Mars 2025
- 9782100883134
Les non-dits sont plus dévastateurs que la vérité. Si vous avez l'impression de porter des problématiques familiales lourdes sur vos épaules, si des pans entiers de votre histoire ont été occultés, si d'étranges répétitions d'événements surviennent et vous interpellent... la psychogénéalogie et les constellations familiales vont vous aider à y voir plus clair.
À l'appui de nombreuses études de cas, Chantal Motto vous propose de comprendre ce qui se joue dans les relations interfamiliales : le poids des loyautés invisibles, pourquoi les secrets s'installent, comment la force de l'inconscient collectif agit. Elle vous donne les outils et les clés pour élucider votre énigme familiale en brisant les chaînes du silence et en vous affranchissant des tabous et autres mécanismes intergénérationnels.
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui souhaitent décrypter leur histoire familiale et s'émanciper pour aller vers une libération, et offrir ainsi une source d'équilibre pour les générations futures. -
Former une famille recomposée heureuse : Comment faire pour que chacun se sente compris et trouve sa place
Anne Sauzède-Lagarde, Jean-Paul Sauzède
- Dunod
- Dunod Poche
- 22 Janvier 2025
- 9782100881833
Cet ouvrage écrit par des spécialistes des problèmes familiaux offre les clés et un outil pratique, utilisable par tous, parents et enfants dés le plus jeune âge, pour trouver une organisation satisfaisante et régler les problèmes quotidiens : garde partagée, lieux de vacances, attribution des chambres, qui paie quoi et pour qui ? entente entre les enfants, etc.. Il montre ce qu'il faut faire pour que chacun se sente compris et trouve sa place, pour harmoniser les habitudes, les caractères et les rôles.
Quand on reforme un couple avec des enfants d'un premier lit, comment trouver une grille commune où fondre la nouvelle organisation familiale ? C'est ce qu'apporte l'ouvrage qui se sert d'un outil thérapeutique comme fil conducteur pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans la nouvelle cellule familiale. Cet outil, le génogramme, permet de nommer, clarifier et réattribuer les rôles et les territoires. L'ouvrage analyse les difficultés propres au quotidien d'une famille recomposée. Il donne les clés pour réussir la 2e famille. -
Je n'ai plus peur des araignées
Abdelkader Mokeddem, Christine Rollard
- Dunod
- Dunod Poche
- 22 Janvier 2025
- 9782100881123
Plus d'une femme sur deux, et un homme sur dix auraient peur des araignées. Simple répulsion, cette peur peut être aussi à l'origine de véritables crises de panique.
Cet ouvrage va permettre au lecteur de mieux comprendre l'origine et les manifestations de sa crainte, d'avoir des outils TCC pour y remédier dont l'efficacité est validée. Il va corrélativement faire connaissance avec cet animal fascinant.
En effet, le duo de spécialistes : le « psy » et « l''arachnologue », ont mis tout leur talent et leur pédagogie pour qu'à l'issue de sa lecture, l'arachnophobe vive dans un monde enfin apaisé... -
Nouv.
Découvrir l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement)
Christophe Deval
- Dunod
- Dunod Poche
- 9 Avril 2025
- 9782100884490
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT, Acceptance and Commitment Therapy ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) peut vous aider à cultiver une vie riche et pleine de sens, en acceptant ce qui est au-delà de votre contrôle et en vous engageant par des actes qui sont en adéquation avec vos valeurs.L'ACT peut vous aider à augmenter votre agilité psychologique, en vous permettant de vous détacher de schémas dans lesquels vous êtes bloqué, d'aller de l'avant, vers une existence plus riche correspondant à ce que vous souhaitez être.Abandonner la lutte contre soi-même, son histoire, ses pensées ou ses émotions, au service d'une vie pleine de sens, c'est ce que propose l'ACT en invitant à être ouvert à son expérience intérieure, conscient du moment présent et engagé vers ses valeurs.Issue de la 3e vague des thérapies comportementales et cognitives, l'ACT prend le contrepied des approches habituelles en psychothérapie avec une efficacité démontrée. Ce livre vous en présente les différentes facettes de façon concrète et pratique.
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La puissance réparatrice de votre cerveau : Choyez votre enfant intérieur en 8 séances
Joanna Smith
- Dunod
- Santé & Développement personnel
- 24 Avril 2024
- 9782100870622
Exploitez la puissance réparatrice de votre cerveau afin de surmonter les blessures de votre passé
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, notre cerveau est peu déterminé par la génétique. C'est la qualité des relations d'attachement qui influence fortement, parfois bien des années après, la manière dont nous faisons face aux épreuves de la vie.
L'autrice revisite le concept d'enfant intérieur à la lumière des neurosciences, elle nous invite à réparer notre cerveau, en nous attardant sur chaque étape de notre croissance - bébé, enfant, adolescent et adulte.
Au fil de ces huit séances, apprenez notamment à dépasser votre difficulté à dire non, à travailler sur votre anxiété, votre perfectionnisme ou votre colère, ou encore à améliorer votre estime de soi.
La puissance réparatrice de votre cerveau n'aura plus de secrets pour vous ! -
L'EFT (Emotional Freedom Techniques, ou techniques de libération émotionnelle) est une sorte d'acupuncture émotionnelle, sans aiguilles, destinée à libérer la personne de ses ressentis désagréables, du stress, des comportements négatifs, etc. Elle est bénéfique dans le traitement des phobies, des douleurs, des deuils dits pathologiques, des traumatismes même sévères, des compulsions et des addictions. L'EFT, une méthode simple, amusante, innovante, naturelle et efficace, qui permet de retrouver la sérénité en peu de temps.
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Non ! J'ai arrêté : Trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D
Laurence Cottet
- Dunod
- Dunod Poche
- 3 Janvier 2024
- 9782100867424
« Non, j'ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite ! » C'est avec ces mots que Laurence Cottet sillonne la France depuis 2014. Dans le cadre de conférences grand public et d'émissions télévisées, elle alerte sur la cause de santé publique de la maladie alcoolique. En France, 5 millions de personnes ont un problème de consommation d'alcool. Alors que beaucoup sont dans le déni, quelques-unes se soignent et se rétablissent durablement.Dans ce livre bienveillant, Laurence Cottet se confie sur le chemin parcouru depuis son dernier verre. Alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l'a frappée - car l'alcoolisme est une vraie maladie, un cancer qui vous ronge. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, invite le lecteur à tester la méthode H3D et l'accompagne vers une abstinence heureuse.
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Ce livre propose la première traduction en français de l'un des derniers titres du grand psychiatre viennois qui revient sur son expérience des camps de la mort. Un bilan autobiographique qui fait écho au premier livre "Un psychiatre déporté témoigne" devenu "Découvrir un sens à sa vie". L'ouvrage est complété par une longue préface consacrée à l'oeuvre de Viktor Frankl et rédigée par G.-E. Sarfati.
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Quelle force mystérieuse peut pousser des enfants intelligents et curieux à ne pas mettre en oeuvre les moyens dont ils disposent dans le cadre scolaire ? Au-delà d'une mise en cause du système et des méthodes pédagogiques, on s'aperçoit que c'est la situation d'apprentissage elle-même qui déclenche des peurs perturbant l'organisation intellectuelle.
La confrontation avec la règle et l'autorité, la rencontre avec le doute et la solitude, inhérentes à la démarche pour apprendre et penser, réveillent alors une inquiétude trop profonde, contre laquelle il est illusoire de vouloir lutter avec les outils pédagogiques ordinaires. C'est ici que le nourrissage culturel devient indispensable pour remettre en route la machine à penser de ceux qui ont peur d'apprendre.
La troisième édition de cet ouvrage comporte un nouveau chapitre qui résume les propositions pédagogiques faites par Serge Boimare pour espérer une école de la réussite pour tous. -
Comment s'épanouir et réussir sa vie personnelle et professionnelle ? C'est pour répondre à cette question fondamentale qu'a été conçue la programmation neuro-linguistique, ou PNL. Elle propose un modèle universel de communication et de changement pour agir sur soi-même et sur les autres avec précision, élégance et intégrité.
Ce livre propose de découvrir les 7 techniques de base pour communiquer autrement grâce à la PNL.
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L'enfant et la souffrance de la séparation : Divorce, adoption, placement
Maurice Berger
- Dunod
- Santé Social
- 6 Novembre 2024
- 9782100878987
Toute séparation douloureuse a un impact sur la vie psychique des enfants qui laisse des traces persistantes. Maurice Berger décrit les principaux processus psychiques propres à l'enfant confronté à la séparation. Une première partie est consacrée aux troubles spécifiques liés au divorce des parents, une deuxième partie se place dans le cadre de l'adoption, la troisième partie étudie les situations liées au placement judiciaire.
Les enfants qui souffrent de la séparation présentent de nombreux points communs que l'auteur regroupe sous le concept de pathologie du lien, entendu comme mode défectueux d'organisation psychique. La description clinique qui en est faite permet ensuite de définir les diverses prises en charge thérapeutiques à mettre en oeuvre pour, sinon guérir de la séparation, du moins en diminuer les atteintes. -
Deux cent soixante-dix mille enfants et adolescents sont concernés en France par le dispositif de protection de l'enfance.
Ce dispositif est souvent inefficace et même très nuisible ; il repose depuis des décennies sur deux règles implicites :
o ne pas évaluer les résultats, c'est-à-dire l'état des enfants dont il est supposé favoriser le bien ou le mieux-être ;
o ne pas prendre connaissance des nombreux travaux qui démontrent qu'on peut mieux faire.
De fait, nous ne sommes pas en retard sur d'autres pays... nous sommes sur une voie différente avec une idéologie bien ancrée, hors réalité : celle du maintien du lien familial à tout prix. -
Apprendre à mieux se connaître avec l'analyse transactionnelle
Christine Chevalier, Martine Walter
- Dunod
- Dunod Poche
- 12 Avril 2023
- 9782100857135
L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie qui analyse les transactions psychologiques et les jeux inconscients entre les individus et les groupes. Fondée sur la théorie de la personnalité des 3 états du moi (Enfant, Parent et Adulte) et de la communication (échanges relationnels), elle permet un travail en profondeur sur soi et ses relations avec des outils révélateurs et intuitifs. L'objectif de ce livre est d'offrir des clés puissantes pour choisir les bons modes relationnels, savoir prendre sa place face à l'autre ou dans un groupe et traiter les conflits.
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Sortir de la boulimie : guide complet pour ceux qui en souffrent et aider les proches
Catherine Hervais
- Dunod
- Dunod Poche
- 12 Avril 2023
- 9782100857166
Pour sortir de la boulimie, il faut la comprendre. Et la comprendre, c'est accepter que l'on ne puisse pas l'enrayer avec le contrôle nutritionnel et l'abstinence. Bien au contraire, ils ne font que renforcer l'obsession de la nourriture. La boulimie permet d'anesthésier et de refouler une angoisse existentielle qui serait insupportable autrement.
Ce guide propose des moyens concrets pour en sortir. Il explique tout ce qu'il faut savoir sur les différents types d'addictions alimentaires, sur les causes profondes de ce problème, qui ne sont pas toujours celle(s) que l'on croit, et sur les thérapies proposées à ce jour. En sortir apprendra beaucoup de choses aux personnes qui en souffrent, sans oublier leurs proches qui se sentent souvent dépassés. Avant tout, il faut apprendre à devenir soi, sans faux-semblants.
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Trouver la force d'oser : 8 étapes pour vivre pleinement sa vie
Daniel Grosjean, Jean-paul Sauzède
- Dunod
- Dunod Poche
- 10 Janvier 2024
- 9782100867165
De quoi est faite la force d'oser ? Pourquoi avoir peur de se montrer ? de réaliser ses envies ? craindre l'échec et le succès ? Voilà ce qu'analyse ce livre. Les auteurs, un coach et un thérapeute, présentent une démarche globale pour découvrir ce qui nous empêche d'aller au bout de nous-même et de ce que la vie peut nous offrir. Vous allez ainsi comprendre pourquoi votre conception du monde vous retient au dernier moment, cheminer à l'intérieur de vous-même pour apprendre à vous connaître. Pour ce faire, vous allez dessiner un grand huit, lequel vous montrera que réussir sa vie et habiter ce qui est grand en soi n'oblige pas forcément à l'épreuve et au sacrifice. Vous allez apprendre à refuser ce qui ne vous convient pas et accueillir avec confiance ce que la vie vous offre. Vous allez avoir la force d'oser donner touts ses chances à votre vie.
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La boîte à outils : du développement personnel
Laurent Lagarde
- Dunod
- BàO La Boîte à Outils
- 12 Octobre 2022
- 9782100850341
Comment utiliser les subtilités de la communication pour mieux se faire comprendre ? Comment développer une meilleure image et une meilleure opinion de soi-même ? Comment sortir de ses conditionnements et trouver des solutions pour évacuer son stress ? Comment canaliser et gérer des émotions fortes, comme la colère ? Comment dire des choses difficiles, tout en préservant la relation ? Comment bien s'organiser pour gagner du temps ? Comment activer la part créative en soi ?
Découvrez 71 outils pour rendre votre quotidien professionnel plus épanouissant.
Chaque outil est traité de manière visuelle et pragmatique sur 2 ou 4 pages, avec : l'essentiel en anglais et en français, les étapes de mise en oeuvre, les avantages et les limites, et des conseils méthodologiques. Certains outils sont complétés par un cas concret détaillé et des fiches pratiques à télécharger.
Vous trouverez dans cette boîte à outils toutes les techniques et astuces pour vous sentir plus à l'aise dans votre environnement professionnel.
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Rester en bonne santé avec la naturopathie
Christophe Cannaud, Laurence Monce
- Dunod
- Dunod Poche
- 12 Avril 2023
- 9782100857159
Considérée comme une médecine traditionnelle par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) et reconnue comme « médecine non conventionnelle » par le Parlement européen, la naturopathie a pour but d'aider la personne à rester en bonne santé par des moyens naturels et simples, une série de bonnes pratiques et une connaissance de la physiologie humaine. Complémentaire de la médecine classique, cette approche, utilisée par les naturopathes dans leur rôle d'éducateurs de santé, est tournée vers la prévention et la préservation.
En mêlant habilement théorie et pratique, Christophe Cannaud et Laurence Monce proposent de nombreux conseils, exercices et recettes pour vous initier aux principes fondamentaux de cette science du bien-être. -
Si tu veux changer ta vie... commence par faire ton lit
William h. Mcraven
- Dunod
- Hors Collection
- 11 Avril 2018
- 9782100822119
"Si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit tous les matins".
William McRaven est l'amiral le plus connu (il a dirigé l'opération de capture de Ben Laden) et le plus décoré aujourd'hui aux Etats-Unis. Quand il s'est adressé aux étudiants de l'université du Texas en 2014, pour leur livrer les principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations très difficiles en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de 10 millions de fois.
Dans cet ouvrage, William McRaven nous dévoile, à travers des situations qu'il a rencontrées, les dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à réussir là où vous êtes persuadé d'échouer, à changer votre vie... et peut-être le monde ! -
Surdoué, et après ? vivre heureux avec un haut potentiel
Pauline de Saboulin bollena, Gabriel Wahl
- Dunod
- Hors Collection
- 19 Octobre 2022
- 9782100850037
Tourmentés, hypersensibles, anxieux, dépressifs, dyslexiques ? À en croire nombre de psys, les surdoués sont voués à l'échec et à la souffrance. La réalité est tout autre. Ces personnes à haut potentiel intellectuel ont de meilleures chances de réussite dans tous les domaines, mais encore faut-il les comprendre et savoir les accompagner. Forte de son parcours personnel, et en collaboration avec le Dr Gabriel Wahl, Pauline de Saboulin Bollèna nous ouvre les portes de la douance : ou comment identifier un enfant ou un jeune adulte surdoué et le guider à investir au mieux ses ressources, pour lui permettre de s'épanouir et de vivre heureux.
Ce livre qui s'appuie sur de récents travaux de recherche accorde aussi une juste place aux témoignages, notamment ceux de trois adultes surdoués, dont l'un admis en classe de sixième à l'âge de 6 ans, qui ont accepté de raconter leur histoire à travers leurs premiers souvenirs d'enfance, leurs enthousiasmes et leurs déceptions. Autant de façons d'être surdoué et heureux. -
Physiologie et huiles essentielles : comment les huiles essentielles agissent sur les différents systèmes de l'organisme ?
Philippe Banel, Arnaud Géa
- Dunod
- Les nouveaux chemins de la santé
- 23 Février 2022
- 9782100838585
Ce livre très illustré est un ouvrage d'aromathérapie doublé d'un manuel de physiologie. Il présente les grandes fonctions physiologiques du corps humain d'un point de vue à la fois scientifique et abordable. Pour chaque fonction, les huiles essentielles qui s'y rapportent sont présentées. Les auteurs explicitent le mode d'action des HE, en particulier la manière dont elles modulent le système en question, et donc la méthode pour les utiliser d'un point de vue thérapeutique. Pour chaque pathologie, une préconisation est proposée.
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Bouddha au temps des neurosciences ; comment la méditation agit sur notre cerveau
Kingsland James
- Dunod
- EKHO
- 9 Mai 2019
- 9782100798292
La méditation modifie-t-elle notre cerveau ?
Des études scientifiques le montrent : les heures de méditation des moines bouddhistes ont un effet sur la structure de leur cerveau, réduisant les zones liées au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi. Même le débutant peut l'expérimenter, après quelques semaines.
Dans ce livre, James Kingsland s'appuie sur des recherches de pointe pour montrer comment la méditation agit sur le cerveau et pourquoi elle est utile pour atteindre un meilleur bien-être mental et physique. Il propose quelques exercices simples pour s'initier à la pratique méditative. -
2h chrono pour mieux s'organiser ; être productif et serein dans un monde chaotique
Julien Gueniat
- Dunod
- Hors Collection
- 17 Février 2021
- 9782100823246
Êtes-vous de ces personnes toujours débordées ? Délais serrés, charge de travail, e-mails vous submergent ? Ne pas gérer correctement son temps peut vite être source de stress.
2h Chrono pour mieux s'organiser est le petit livre pratique pour réussir à mieux appréhender vos journées grâce à des objectifs clairs, des priorités identifiées, une concentration accrue, sans oublier de préserver du temps pour vous.
Conçu pour être lu et applicable rapidement, grâce aux nombreux infographies et exercices, il est nourri d'exemples, conseils et témoignages.
Cette 2e édition est entièrement restructurée pour être encore plus pratique et enrichie d'outils.
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Le regard intérieur : méditer pour vivre dans un monde en perpétuel changement
Swami Purnachaitanya
- Dunod
- Hors Collection
- 8 Février 2023
- 9782100854004
« Je souhaite partager ici mon expérience avec tous ceux qui veulent prendre le temps de regarder la vie d'un peu plus près et tenter une nouvelle approche afin de faire face aux nombreux défis de l'existence et à la façon dont ils affectent notre santé, notre bonheur et notre tranquillité d'esprit. »
Nous aspirons tous à la paix intérieure, loin du stress, de l'anxiété, de la fébrilité. Afin de permettre au plus grand nombre de mener une vie plus épanouissante, Swami Purnachaitanya nous offre ce guide d'initiation à la méditation, avec des exercices à pratiquer chez soi. Il nous apprend à regarder en nous pour trouver la force, la concentration et la paix de l'esprit, à surmonter nos pensées intrusives, recentrer notre énergie sur le moment présent et renforcer notre résilience. Conteur passionnant, il livre ses expériences personnelles et les histoires chargées de sens qu'il tient de ses nombreuses rencontres sur le chemin de la paix intérieure.
