Éditions AdA

  • Un chaton famélique est arraché des bidonvilles pour être transporté vers un somptueux sanctuaire par nul autre que le dalaï-lama. Ses yeux bleus, saisissants, découvriront bientôt tout de la vie du grand maître bouddhiste: une sagesse éternelle qui ne se révèle que dans les moments de grande tranquillité entre l'homme et l'animal. Vous suivrez le chat de Sa Sainteté tandis qu'il se frotte contre les vedettes de Hollywood, qu'il enseigne aux pieds des maîtres tibétains, et qu'il apprend ce qu'est la vie d'un bodhisattva au XXIe siècle. Vous comprendrez aussi pourquoi le statut de félin offre un point de vue unique sur la fragilité et la beauté qui résident en chaque être humain. Le chat du dalaï-lama est léger et amusant, mais renferme aussi des leçons spirituelles qui ne manqueront pas d'alimenter votre curiosité et votre réflexion.

  • «Qui suis-je?» C'est à cette question fondamentale que nous sommes invités à répondre avec ce livre, plus par une voie personnelle que par une démarche intellectuelle.

    Après avoir présenté le rôle des intentions, l'auteur propose, en guise de lignes directrices, 101 intentions accompagnées d'exercices pratiques. 101 intentions qui sont autant d'invitations à être plus présent, plus réel, plus conscient. 101 intentions pour oublier qui on n'est pas et se souvenir de qui on est. 101 intentions pour se connaître, non pas tels que l'on croit être ou voudrait être, mais tels que l'on est réellement.

    Ce livre remarquable par la richesse de son contenu et la diversité de ses approches est destiné à tous ceux et celles qui souhaitent se soustraire à leurs limites pour se déployer et s'éveiller à leur véritable identité. En bref, une formidable boîte à outils pour se découvrir.

  • Le pouvoir du Reiki est un livre incontournable pour quiconque s'intéresse à la spiritualité. En fait, même si le reiki est le sujet principal de ce livre, il ne sert que de toile de fond pour parler de progression et d'évolution. Le reiki permet d'atteindre ces résultats, certes, mais le reste vous appartient, et l'expérience nous enseigne que cela ne se limite pas uniquement au psychisme.

    Loin de nous l'idée de vous dissuader de lire Le pouvoir du Reiki. Il s'agit à bien des égards d'un livre fouillé, instructif, utile et empreint de sagesse. Quant aux exercices proposés, ils sont en soi d'une grande efficacité.

  • Les textes anciens racontent l'histoire d'une rencontre qui a eu lieu quelque part dans l'Himalaya et où de grands sages appelés «rishis» se sont réunis pour discuter du sort du monde et pour se questionner sur les défis que cela allait générer dans le quotidien des gens. Selon les légendes, c'est à cet instant que l'ayurvéda a fait son apparition.

    Qu'est-ce que l'ayurvéda? Comment se fait-il que cette science de la vie d'origine indienne soit de plus en plus présente partout à travers le monde ? De nombreuses personnes de tous les âges et de toutes les cultures bénéficient de ses principes. Pour une approche favorisant la longévité, il faut admettre qu'après plusieurs millénaires d'existence, elle en est bien la preuve flagrante!

    Dans ce livre, nous vous invitons à plonger dans le monde de l'ayurvéda à travers les yeux d'un apprenti et de son maître échangeant leurs connaissances. Vous y découvrirez ses fondements afin de reprendre votre santé physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle en main. Grâce à des outils simples que vous pourrez appliquer dans votre quotidien, vous serez en mesure d'améliorer votre vie sous tous ses aspects. Ce livre est une introduction au monde fascinant de l'ayurvéda dans lequel les notions essentielles de cette science de la vie sont abordées afin de vous permettre de mener votre existence vers l'état souhaité.

  • Êtes-vous un parent qui manque de sommeil et lutte contre le conseil cruel de laisser bébé «pleurer jusqu'à ce qu'il s'épuise»? Un sommeil paisible et sans pleurs vous montrera qu'il est tout à fait possible et à votre portée d'aider votre bébé à s'endormir paisiblement - et à rester endormi toute la nuit.

    Jusqu'à maintenant, il existait deux moyens de régler le problème des nuits blanches: laisser le bébé pleurer jusqu'à épuisement ou devenir une victime du manque de sommeil qui tente de tenir bon. Enfin, grâce à Elizabeth Pantley, une éducatrice de parents, mère de quatre enfants, un troisième moyen pratique et efficace existe maintenant. Son programme en dix étapes vous guide dans une démarche, un jour à la fois:

    En fournissant un nouvel éclairage sur les structures du sommeil de votre bébé et en vous aidant à établir des objectifs réalistes;

    En vous indiquant comment analyser, évaluer et améliorer les structures du sommeil de votre bébé en rédigeant des fiches;

    En offrant une diversité de solutions convenant à chaque style parental;

    En créant un plan de sommeil sans pleurs personnalisé, profitable pour vous et votre bébé.

    Un sommeil paisible et sans pleurs vous fournit les outils dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif efficacement et en douceur: une bonne nuit de sommeil pour tous.

  • Avec passion, Cynthia Dulude, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse et blogueuse de
    renommée internationale, aborde trois grands thèmes : le maquillage, la beauté et les cheveux. Dans Le petit guide de la beauté, vous trouverez de multiples conseils sur l'art de se mettre en valeur. Cynthia livre ses connaissances, ses conseils et ses techniques, le tout appuyé par des photos explicatives. Trucs de pro, confessions, recettes beauté maison, mythes et réalités, erreurs à éviter, transformations maquillage... Dans ce livre, vous trouverez TOUT ce que vous avez toujours voulu savoir sur la beauté!

  • Ce recueil présente des solutions qui peuvent influencer autant une difficulté de lâcher-prise que du surstress. En ce sens, ces prières peuvent avoir des effets thérapeutiques sur le bonheur, la santé et l'évolution spirituelle.

    Ce cheminement est prometteur, car il mène vers des actions plus harmonieuses dans la vie de tous les jours et pousse à mieux interagir avec ce qui se présente à soi. Ces prières aident à évoluer, par exemple, sur l'identité de soi, et à obtenir plus de sérénité, de compassion et une nouvelle façon d'interagir avec des problèmes pouvant rejoindre la santé mentale. Aussi, sans distinction de confessions religieuses, ces prières favorisent la méditation et un échange avec un être supérieur.

  • Voici un programme de sept semaines pour équilibrer les principaux centres d'énergie dans le corps humain.

    Ce livre sera votre compagnon, non seulement durant les sept prochaines semaines, mais également au fil de votre évolution spirituelle. Sur le CD, on retrouve huit méditations guidées qui sont à réaliser à chaque étape de votre apprentissage pour guérir vos chakras. Le programme inclut ce qu'est un chakra, où il est situé, les dysfonctions, les différents malaises physiques, émotionnels, mentales et spirituels reliés aux chakras, des conseils pour ouvrir et purifier les centres d'énergies, et des méditations guidées.

    Ce cours inclut également un aperçu de l'aura et de ses différentes couches, un thème différent à chaque semaine ainsi que des questionnaires pour approfondir votre apprentissage pour connaître vos chakras. Vous avez tous les outils en main pour commencer le cours. Une fois les sept semaines écoulées, vous verrez sûrement beaucoup de changements dans votre vie, à l'intérieur de vous et dans tout ce que vous avez entrepris à ce jour.

    Vous serez prêt à réaliser la huitième méditation qui consiste en équilibrer tous les chakras. Après toutes ces semaines d'harmonisation de vos chakras, je vous conseille de poursuivre votre travail quotidiennement pour prendre soin d'eux.

  • Vos rêves vous guident, mais comprenez-vous toujours ce qu'ils vous disent? Le travail du rêve vous fournit une méthode concrète pour établir le lien entre vos rêves et votre vie, pour saisir ce qu'ils vous demandent pendant votre sommeil. Pour vous permettre de bénéficier des conseils éclairés de ce guide intérieur que sont vos rêves, Christopher Sowton expose sa méthode en cinq étapes: capture, clarification, orientation, lien, réponse. Avec son approche pratique, ses exemples tirés de l'expérience de psychothérapeute de l'auteur et son explosé de travail des quatorze types de rêve les plus courants, ce livre vous enseigne à travailler avec les rêves en vue d'une transformation psychologique et spirituelle.
    Qu'un rêve vous demande d'agir, de comprendre ou de changer, soyez assuré
    qu'un son but premier est de vous ouvrir de nouvelles perspectives et de favoriser votre épanouissement.

  • Comment vivre avec les idéals? Quelles sont leurs fonctions et leurs caractéristiques? Comment se découvrir à travers eux? Ce sont ces questions que Reinald Durand, philosophe, a abordées dans ce livre.

    En plaçant l'idéal au service de la découverte de soi, l'auteur nous amène à nous défaire de certaines idées reçues: «L'idéal n'est pas un modèle de perfection, une autorité distante à laquelle il faudrait se soumettre. Il n'exige pas de sacrifice, il est là pour nous éclairer dans nos expériences. L'idéal ne doit pas être atteint, mais ressenti dans la présence. S'adressant autant à notre coeur qu'à notre esprit, il nous permet de nous découvrir dans notre ampleur».

    Conçu un peu à la manière d'un puzzle, cet ouvrage libre et original est composé de 101 textes inspirants qui sont suivis par une proposition de jeu visant à «expérimenter» les idéals dans notre quotidien.

    Un livre pour nous affranchir de nos limites habituelles et qui nous montre qu'une réalité plus grande est toujours disponible en cet instant même.

  • Le pardon est la science du coeur ; une discipline qui vise à découvrir toutes les façons d'être qui permettent de projeter de l'amour vers le monde, et à éliminer celles qui vous en empêchent. Ce livre porte sur la croissance personnelle, l'entièreté de l'être, les liens avec les autres, et l'acception de soi. C'est un livre qui inspire, qui guérit, et qui propose une démarche concrète en ce sens.

    Miller explore toutes les facettes du pardon, qu'il s'agisse du pardon accordé aux autres et du pardon que l'on s'accorde à soi-même, ainsi que les résultats obtenus lorsqu'on s'engage dans la voie du pardon. Vous trouverez également un chapitre sur les exercices en lien avec le pardon (dont la tenue d'un journal intime, l'amende honorable et la pratique de la patience).

    C'est un livre dont les fondements reposent sur la croissance individuelle et spirituelle. Il puise dans les enseignements du Cours en miracles ainsi que dans d'autres traditions spirituelles (christianisme, soufisme, bouddhisme, Yi King et psychanalyse jungienne). Le Livre du pardon vous aidera à cheminer vers une vie meilleure et plus épanouie.

  • Tu te sens coincé dans le cou, au bout du rouleau, fatigué, irrité? Tu as parfois le goût de tout lâcher et de ne plus jamais sortir du lit? Tu es « écoeuré » de te faire dire « tu t'en fais pour rien » ou bien « tu devrais te relaxer»?

    Ce livre est pour toi!

    Dans Comment vaincre ta cr**** d'anxiété, Laurie te raconte plusieurs anecdotes de sa propre vie, tirées des 10 années pendant lesquelles elle a cherché des solutions pour se sentir mieux. Tu y trouveras tout ce qu'elle aurait aimé savoir lorsqu'elle était prise dans cette tourmente mentale.

    Ce livre est un guide rafraîchissant, rempli d'outils simples et d'exemples clairs pour t'aider à soulager tes maux liés au stress, à l'angoisse et à l'anxiété. Laurie y a rassemblé le fruit de ses 10 ans de recherches et d'essais-erreurs, pour t'offrir une approche clé en main, facile à lire et à intégrer dans ta vie.

  • 52 leçons inspirantes pour concilier la femme et la maman en soi

    Maman se cherche, c'est ma quête à retrouver ma place suite à la maternité. Étant restée à la maison pendant plus de 10 ans à élever mes enfants, j'ai eu du mal à concilier mon rôle de maman avec celui de la femme que j'avais mise de côté. Je ne savais plus ce que j'aimais et il me semblait que la femme en moi avait cessé d'exister.

    Les cinquante-deux leçons présentées dans ce livre sont le résultat de ce cheminement. Je vous présente des témoignages, des pistes de réflexion et des exercices pratiques qui vous permettront de mettre ce que vous apprenez en application de façon immédiate. Mon objectif est de vous encourager à réfléchir à votre vie et de vous faire comprendre que celle-ci est déjà extraordinaire. J'aurais aimé qu'on me tienne la main, qu'on me dise que j'étais une bonne mère et que j'arrête de me sentir coupable parce que je voulais accomplir mes rêves.

    Selon l'endroit et le moment où vous en êtes rendues dans votre cheminement personnel, soyez toujours patientes et bienveillantes avec vous-mêmes. Vous avez toutes les réponses en vous, je vous accompagne à les trouver, une leçon à la fois.

  • Vivre du bonheur malgré un cancer. Quand notre coeur parle d'amour constitue un guide pour venir en aide à une personne aux prises avec un cancer ou une autre maladie. Ce guide, composé de dix méditations et d'autant de prières, peut répondre à une quête de sens et permettre de redécouvrir ou de maintenir la présence du bonheur. À notre connaissance, peu de manuscrits offrent une telle solution pour vivre du bonheur malgré la souffrance et, souvent, le peu d'espoir que fait naître le diagnostic d'un cancer.

    Ce cheminement permet de prendre du recul face au cancer ou à une autre maladie. Il facilite également le développement ou l'évolution de valeurs spirituelles orientées vers le bonheur. Ces valeurs favorisent les prises de contact profondes avec le soi.

    Les méditations et les prières proposées permettent de s'engager spirituellement, et ce, de façon active, et elles conduisent à se réaliser ou à s'accomplir dans l'amour. En effet, elles mènent vers une ouverture spirituelle et une réconciliation. Les valeurs spirituelles prônées sont: l'ouverture du coeur, la joie, la tolérance, la sérénité, la ferveur, la vigilance, la résilience, le discernement, la mission jointe à la gratitude et la libération vers un amour infini.

    Ce cheminement s'adresse à des adultes ayant un cancer ou une autre maladie. Les méditations et les prières peuvent se réaliser en individuel ou en groupe (dans le contexte d'une retraite, par exemple) et elles sont idéales pour les personnes qui cherchent à se libérer, se recueillir, se ressourcer ou à cheminer personnellement dans l'acceptation de la maladie. La durée des méditations et prières est de quinze à vingt minutes. Elles peuvent être répétées selon le besoin, à un ou plusieurs jours d'intervalle.

  • Vous êtes né sur un rayon de lumière dans le but de porter une attention toute spéciale à l'un de vos sept chakras, et ainsi créer une vibration dominante à l'extérieur et à l'intérieur de vous durant votre vie. C'est votre maître chakra, et il définit qui vous êtes et comment vous interagissez avec les autres. Découvrez votre maître chakra vous apprendra à utiliser votre chakra principal pour aimer davantage, vivre en harmonie avec vous-même et les autres, et vous épanouir.

  • Sept questions pour trouver votre raison d'être offre un processus simple et efficace pour vous aider à découvrir dès maintenant quel est votre but dans la vie et comment le vivre pleinement. Dans ce livre révolutionnaire, Richard Jacobs explique que nous avons chacun notre propre but dans la vie, mais tant que nous ne l'avons pas identifié, nous ne pouvons pas vraiment savoir quel potentiel celui-ci peut libérer en nous. Il s'agit donc ici de trouver un mode de vie qui exprime vraiment nos valeurs fondamentales à propos de la vie. Vivre notre but et donner le meilleur de nous-mêmes est ce qui nous apporte la plus grande paix, le plus grand bonheur et le plus grand sentiment d'épanouissement, mais pour trouver ce but, vous devez vous
    poser les bonnes questions. Si les réponses viennent facilement... trouver quelles sont les bonnes questions à poser est plus délicat. Sept questions pour trouver votre raison d'être offre un moyen efficace de découvrir et de définir votre propre but dans la vie. En répondant à une série de sept questions profondément révélatrices, vous obtiendrez un portrait qui résume qui vous êtes vraiment et ce qui est le plus important pour vous. Une fois que vous l'aurez trouvé, ce livre vous montrera comment aborder ce nouvel objectif en développant des techniques de motivation qui vous aideront à rester sur la bonne voie afin de vivre une vie qui vous ressemble vraiment. Il est d'ailleurs possible de répondre à ces questions - courtes, simples, faciles et précises - en une seule séance.

  • Ces mots sont de Linda Leaming, une Américaine qui a quitté son Nashville natal pour enseigner l'anglais au Bhoutan - cette contrée himalayenne que plusieurs considèrent comme le pays le plus heureux au monde - et, par le fait même, désapprendre un mode de vie qui est aux antipodes de celui qu'elle a découvert.

    Au Bhoutan, si j'ai trois choses à faire dans la semaine, je suis considérée comme une personne occupée. Aux États-Unis, j'aurais au moins trois choses à faire entre le petit déjeuner et l'heure du lunch.

    Après avoir perdu ses valises dès son arrivée, Leaming a constaté qu'elle transportait toujours un bagage émotionnel - c'est-à-dire une tendance à l'inaction, à l'égocentrisme et à unecentaine d'autres choses banales, idiotes, embarrassantes et insignifantes - dont elle devait également se départir.

    Rassemblez les idées et les émotions qui vous freinent et vous entrainent dans un cul-de-sac. Paquetez-les dans une valise imaginaire et jetez-les en bas d'un pont tout aussi imaginaire. Laissez la rivière les emporter.

    Poussée par les circonstances et le caractère austère de son nouvel environnement à adopter un mode de vie plus simple, Leaming a pu faire de la place à de nouvelles croyances. L'air raréfé des montagnes et les randonnées exigeantes sur des sentiers escarpés l'ont amenée à prendre conscience de sa respiration, ce qui l'a aidé à mieux se concentrer et à apprécier davantage. Par ailleurs, la bureaucratie archaïque et désespérément lente de la banque du Bhoutan lui a enseigné à suivre le courant - et à parfaire ses talents en tricot. Le rituel ancestral entourant la consommation du thé lui a apporté la quiétude d'esprit, l'amitié, et éventuellement un époux. Chaque journée et chaque aventure passées dans son pays d'adoption lui ont permis d'approfondir et de comprendre des choses qu'elle a par la suite ramenées avec elle lors de ses séjours aux États-Unis, où elle pratique maintenant l'art de « simuler le Bhoutan ». Ce recueil d'anecdotes, d'impressions et de suggestions est un petit coup de pouce, un pas en avant fait en haute altitude, vers le paradis, son soleil éclatant et ses paysages grandioses.

  • Dans Vous pouvez guérir votre coeur, la sommité en matière de pouvoir personnel, Louise Hay, et le célèbre spécialiste du chagrin et du deuil, David Kessler, ont entrepris une conversation sur la capacité de guérir après une perte. Louise et David discutent des émotions et des pensées qui surgissent en vous quand vous avez le coeur brisé après une rupture, quand un mariage se termine par un divorce ou quand un être cher meurt. Ils vont également vous aider à vous connaître davantage et à éprouver de la compassion envers vous-même en vous donnant le courage et les outils pour faire face à d'autres types de pertes et de défis, comme dire au revoir à un animal chéri, perdre un emploi, accepter une maladie qui peut entraîner la mort, etc. Avec un parfait mélange des affirmations et des enseignements de Louise sur le pouvoir de vos pensées et les nombreuses années d'expérience de David auprès des personnes en deuil, ce livre remarquable va vous inspirer une nouvelle façon de penser et d'attirer un profond amour et de la joie dans votre vie. En plus d'apprendre à exploiter le pouvoir de votre chagrin pour vous aider à évoluer et à trouver la paix, vous allez découvrir que vous pouvez effectivement guérir votre coeur.

  • Acquérez une plus grande conscience de soi, apprenez à résoudre les problèmes et à obtenir les conditions de vie que vous désirez. En vous enseignant comment employer le regard serein - un état d'esprit optimal, à la fois alerte et décontracté - Choisissez la sérénité vous aide à aborder les situations sous différents angles et améliore votre capacité de voir tous les choix qui s'offrent à vous lorsque vous êtes devant un problème. Ce guide clair et efficace utilise les stratégies dont se sont servis les grands penseurs, les adeptes de la méditation et tous ceux qui ont travaillé à la résolution de problèmes au fil des siècles, pour trouver des solutions conscientes et positives. Découvrez une variété de concepts faciles, d'illustrations simples et d'exercices détaillés qui vous aideront à élargir votre vision et à concentrer vos efforts sur les solutions. Cessez de voir tout en noir et jetez un éclairage nouveau sur une meilleure santé et des relations plus harmonieuses.

  • Rêvez-vous de vivre dans une oasis de tranquillité? C'était mon rêve également. Dans Soyez un ange - DITES ADIEU AU FOUILLIS!, vous découvrirez le cheminement d'une femme qui est passée d'une maison encombrée à une maison organisée, ainsi que toutes les étapes insensées qu'elle a suivies pour y parvenir. Ce cheminement est le mien, mais il pourrait facilement devenir le vôtre. Les idées inspirantes dans ce livre vous inciteront à
    mettre de l'ordre dans votre maison avant même de terminer le premier chapitre. Ne vous gênez pas pour rire de moi durant votre lecture!

  • Acquérez une plus grande conscience de soi, apprenez à résoudre les problèmes et à obtenir les conditions de vie que vous désirez. En vous enseignant comment employer le regard serein - un état d'esprit optimal, à la fois alerte et décontracté - Choisissez la sérénité vous aide à aborder les situations sous différents angles et améliore votre capacité de voir tous les choix qui s'offrent à vous lorsque vous êtes devant un problème. Ce guide clair et efficace utilise les stratégies dont se sont servis les grands penseurs, les adeptes de la méditation et tous ceux qui ont travaillé à la résolution de problèmes au fil des siècles, pour trouver des solutions conscientes et positives. Découvrez une variété de concepts faciles, d'illustrations simples et d'exercices détaillés qui vous aideront à élargir votre vision et à concentrer vos efforts sur les solutions. Cessez de voir tout en noir et jetez un éclairage nouveau sur une meilleure santé et des relations plus harmonieuses.

  • Un guide pratique pour attirer la vie dont vous rêvez par une canalisatrice au taux vibratoire élevé qui croit que la spiritualité ou la croissance personnelle peut être abordée avec un brin de fantaisie!

    ATTIREZ CE QUE VOUS DÉSIREZ : L'UNIVERS N'AURA PLUS DE SECRET POUR VOUS ! est un
    guide à la fois plein d'humour et profondément pratique qui s'adresse à toute personne qui a été inspirée et captivée par la promesse du livre Le Secret, mais qui a été déçue en prenant connaissance des détails sur la marche à suivre pour que ses désirs se manifestent dans la vie réelle.

    Outrageusement drôle, infiniment logique et d'une sagesse pratique et facile à appliquer, le style plein d'humour et direct de Melody est jumelé à une étonnante capacité de vous procurer une guidance supérieure qui vous aidera à changer de façon draconienne votre compréhension de ce qui vous a freiné. Ce livre vous amène, étape par étape, à comprendre ce que vous voulez vraiment, pourquoi vous ne l'avez pas encore obtenu et ce que vous devez faire pour l'obtenir. Il vous permettra d'intégrer
    une toute nouvelle compréhension de la mécanique universelle et d'attirer plus d'abondance, de plaisir et de passion dans votre vie.

  • Apprenez comment stimuler et améliorer votre bien-être à tous les niveaux - physique, émotionnel et spirituel - à l'aide d'exercices pratiques et de méditations guidées en expérimentant directement le son. En tant que discipline thérapeutique et transformatrice de la médecine énergétique, le son thérapeutique fournit des outils puissants pour harmoniser votre santé et votre bien-être.

    S'appuyant sur des concepts fondamentaux, La Guérison par le son révèle comment appliquer des techniques sonores novatrices dans votre vie quotidienne pour équilibrer votre énergie et améliorer votre bien-être. En abordant l'écoute consciente, la respiration énergétique, l'activation par le toning vocal de vos résonnances et vos centres d'énergie, et en utilisant le son comme force créatrice de manifestation, ce guide à la portée de tous vous aidera à harmoniser votre vie en obtenant de la guérison par le son des bienfaits remarquables.

  • Vous vous apprêtez à entamer une merveilleuse expérience d'apaisement et de libération, par l'entremise de ce processus de nettoyage holistique. Plus que cela, vous vous offrez le cadeaud'alléger votre parcours et de vivre votre vie avec plus de fluidité et de douceur.Un message par jour, pendant 50 jours. Chaque message renferme des suggestions et des techniques qui vous permettront d'intégrer, d'activer et d'amplifier le sentiment de paix et d'alignement intérieur tant recherchés. Le processus favorise un nettoyage sur plusieurs plans : mental et émotionnel ; physique ; énergétique et vibratoire. Vous pouvez choisir de lire un message par jour, soit en suivant l'ordre proposé, soit en ouvrant le livre au hasard. Vous pouvez aussi choisir de sélectionner au hasard une piste sur le CD et l'écouter, ou bien d'en écouter une par jour selon l'ordre suggéré. Vous pouvez également combiner la lecture et l'écouter. Ce processus vous appartient. Les messages et suggestions que vous trouverez dans ce livre et sur le CD sont faits pour que vous vous les appropriez selon vos besoins.

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