Marabout

  • Le premier livre d'éducation non-sexiste à l'usage des garçons !

    Depuis des décennies, on ne cesse de réfléchir sur le sens de la féminité, sur l'éducation de nos filles, que l'on veut voir fières et émancipées; on lutte à l'école, dans la rue, dans les familles, pour leur donner les mêmes chances qu'aux garçons.
    Mais on continue d'élever nos fils dans le même moule qu'avant, comme si on pouvait déconstruire le sexisme sans s'interroger sur la masculinité ! Grâce à des analyses d'experts, des témoignages et des informations pratiques, Aurélia Blanc décortique les stéréotypes et rassemble tous les outils pour aider les parents à élever leur garçon dans une société qui promeut l'égalité !

    Toutes les astuces pour :
    Se déconditionner soi-même du « sexisme bienveillant » véhiculé par l'entourage et notre propre éducation
    En finir avec les injonctions : Un homme ça ne pleure pas , ça ne fait pas de sentiment , ça collectionne les conquêtes , ça fait passer son travail avant ses enfants ..
    L'armer face aux pressions sociétales : « c'est un truc de fille »...
    Lui apprendre le respect de soi et des autres : la question du consentement

  • Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement  ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main  : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !
     
    Avec  :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100  exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top  : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif  !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance.

  • Communiquer avec bébé grâce à la langue des signes  : la méthode, déjà très développée aux États-Unis, gagne du terrain en France. Et pour cause  : elle permet de favoriser les échanges entre les parents et le bébé dès les premiers mois. Finies les frustrations dues à un manque de compréhension des besoins et des émotions du bébé  ! La complicité avec son bébé se trouve renforcée.
    Marie Cao, pétillante créatrice du compte Instagram Little Bun Bao (40 k), interprète professionnelle en LSF, donne tous les outils aux parents pour apprendre progressivement les signes, en fonction de l'âge de l'enfant et de leur évolution.
     
    Avec  :

    Plus de 200 signes entièrement illustrés ET filmés (liens des vidéos via scan codes)
    10 comptines entièrement signées
    Tous les conseils et réponses pratiques pour un apprentissage fluide et adapté

     

  • Le gainage, votre atout santé et performance !
    Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.
    Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures.
     
    VOUS TROUVEREZ :
    - Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations
    - Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements
    - Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement
    - Du gainage ciblé par articuation - épaule, poignet, hanche, genou, nuque...
    - Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif
    - Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale«  Passionnés tous les deux par la transmission, nous souhaitons vous montrer qu'il est possible de renforcer votre musculature profonde de manière rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une performance améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit votre âge ou condition physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la démonstration ?  »
    Bernadette de Gasquet  «  Aujourd'hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices proposés par Bernadette me permettent d'avoir une meilleure posture, d'être plus performant dans mon judo, d'être plus efficace aussi par rapport à la prévention des blessures. Depuis que je travaille avec la méthode de Gasquet, j'ai vu le changement. J'ai décuplé ma longévité dans mon sport.  »
    Teddy Riner

  • C'est l'heure d'aller dormir. Boo entame son petit rituel du soir,  mais elle peine à trouver le sommeil. Papa et maman  l'accompagnent sur le chemin des rêves.20 mots-clés  signés avec  illustrations et  vidéos à l'appui.Une histoire  pour aborder  avec son enfant  le sommeil.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour l'apprentissage des signes et des astuces pour une  parentalité bienveillante. 

  • Prenez le temps de vivre : faites une pause et découvrez l'autre saveur du bonheur Nouv.

    Marquer une pause est salvateur
    Le grand moine  bouddhiste, Haemin Sunim,  propose ici une véritable source d'inspiration pour  aider les personnes confrontées à des épreuves de vie en leur apprenant à lâcher prise pour affronter  les défis de l'existence.
    Ce manuel traite différents aspects spécifiques de la vie quotidienne en passant par l'amour, l'amitié, le travail et ce à quoi on aspire, et montre comment la pleine conscience peut, dans chacun de ces  domaines, nous aider. Il est également un guide  pour la méditation afin d'approfondir la notion de  « pause ».
    À travers des courts essais, des petits messages,  des conseils et des citations empreints de sagesse  qui sont à prendre en compte individuellement et  sur lesquels nous pouvons revenir quand nous en  éprouvons le besoin, l'auteur souhaite rappeler que  personne n'est seul, que l'angoisse ou le désespoir
    peuvent se dissiper. 
    Ce livre est un magnifique message d'espoir.

  • Rhume qui n'en finit pas, de troubles digestifs et de bien d'autres maux qui empoisonnent votre quotidien ? Vous prenez des médicaments sans avoir testé d'alternatives naturelles ? Souvent méconnues de la médecine traditionnelle allopathique, celles-ci montrent pourtant une grande efficacité.
    Dans ce grand guide familial,  Léa Wauquier, docteure en pharmacie et spécialiste en micronutrition vous aide à évaluer vos besoins et à faire le bon choix  de remèdes, entièrement naturels, à la pointe de la recherche scientifiques.
    Avec  50 troubles et maladies répertoriés :  DIGESTIFS RGO, gastro, HPI, constipation...IMMUNITAIRES rhume, rhinite, angines, allergies, herpès...NERVEUX stress, fatigue, insomnies, dépression...GYNÉCOLOGIQUES cystites, mycose, vaginose...HORMONAUX dysthyroïdies, SPM, SOPK, ménopause...VASCULAIRES insuffisance veineuse, hémorroïdes...DERMATOLOGIQUES acné, psoriasis, eczéma, dermatite, chute de cheveux...
    POUR CHAQUE TROUBLE :
    Leurs symptômes, causes associés et les solutions naturelles immédiates pour vous soulager :Hygiène de vie et Alimentation : les bonnes pratiques pour améliorer votre quotidienMicronutrition et Phytothérapie : la sélection des probiotiques, compléments, nutriments essentiels ; les posologies conseillées, les protocoles adaptés.Homéopathie et Huiles essentielles : tous les dosages par spécialité

  • Boo s'est réveillée de bonne humeur. Au fil de la journée,  les rires, les déceptions, les joies et les frustrations se succèdent.  Tant d'émotions à reconnaître et à accueillir !20 mots-clés  signés avec  illustrations et  vidéos à l'appuiUne histoire  pour aborder  avec son enfant  les émotions.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour l'apprentissage des signes et des astuces pour une  parentalité bienveillante. 

  • Boo va bientôt entrer à la crèche. En jouant, elle se prépare  pour ce grand jour. Papa et maman vont lui manquer très fort,  mais quelle joie de se retrouver après !20 mots-clés  signés avec  illustrations et vidéos à l'appui.Une histoire  pour aborder  avec son enfant  l'angoisse de la séparation.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour l'apprentissage des signes et des astuces pour une  parentalité bienveillante. 

  • Un guide simple et pratique qui accompagne la mère et son enfant pendant les douze premiers mois de sa vie. Semaine après semaine : l'alimentation : nourrir à l'heure ou à la demande, que lui donner ? La vie d'un enfant : le bain, le besoin de sommeil, l'entrée à la crèche. Les apprentissages : la position assise, l'habileté manuelle, le babillage. La santé : régurgitations, érythème fessier, première dent. L'éducation et la psychologie : les pleurs du soirs, les débuts de l'angoisse, l'objet transitionnel ou « doudou » .

  • Best-seller et classique de l'éducation bienveillante, Se faire obéir sans crier" propose des solutions pratiques aux problèmes de comportement les plus courants.o De nouvelles techniques pour instaurer des relations positives avec ses enfantso Des synthèses des derniers travaux de recherche sur les effets de la fessée et des menaces sur les enfantso Des conseils pour former une équipe éducative efficaceCette nouvelle édition a été conçue comme un véritable manuel. Chaque partie comprend :oUne description des « symptômes » et des causes, et une approche globale des mesures à prendreoDes mesures préventives pour éviter le problèmeoDes solutions pratiques en cas de mauvaise conduiteoUne étude de cas où l'on découvre comment des parents comme vous ont réussi à résoudre le problème en mettant en oeuvre les conseils de ce livre  Best-seller incontournable !  Plus de 300 000 ex. en France, et plus d'1 million dans le monde !  Une « mise à jour » indispensable pour répondre aux nouvelles approches éducatives"

  • Dans ce guide pratique, best-seller depuis sa parution aujourd'hui mis à jour, Anne Bacus répond aux mille et une questions que se posent les jeunes parents, du premier anniversaire jusqu'à la rentrée à l'école maternelle.Quand le laisser manger seul, se laver seul ?Quels jeux, à quel âge ?Un animal ?Que signifie pour lui la discipline ?Comment le préparer à l école maternelle ?Avant tout pratique, ce livre suit les enfants trimestre par trimestre. Les jeunes parents le consulteront avec profit à chaque nouvelle étape, à chaque nouvelle question. o Un long seller plébiscité par les parents depuis sa parutiono Un guide pratique qui suit l'évolution chronologique des très jeunes enfantsNOUVELLE ÉDITIONUN BEST-SELLER INCONTOURNABLEENFIN MIS À JOUR EN FORMAT POCHE

  • En 1821, Charles de Gardanne publiait «  De la ménopause ou l'âge critique des femmes  », un ouvrage dans lequel il abordait cette étape de la vie des femmes, ce moment charnière où elles ne sont plus en mesure de procréer, sous un angle holistique mais parfaitement sexiste. Deux siècles plus tard, à l'heure de la libération de la parole de la femme, la ménopause semble être l'un des derniers tabous... Les principales intéressées reconnaissent un terrible manque d'informations sur le sujet, et surtout une approche principalement médicale.
    L'autrice dénonce cette invisibilisation des difficultés rencontrées par les femmes dans cette transition, et elle propose de changer de regard sur la ménopause. Avec elle, la ménopause quitte le cadran rationnel dans lequel on l'a placée pour devenir humaine, touchante, vibrante, parfois drôle.
    Construit grâce à une succession de pensées tirées de livres, de conversations, d'articles de journaux, d'extraits d'émissions radios, de passages de films,... ce livre interroge les impacts physiologiques, psychologiques, sexuels et professionnels de la ménopause, et ouvre un chemin pour réinventer le vécu de la ménopause.

  • L'enfant aime aller, chaque matin, regarder les camions passer  sur la nationale. Et pour rentrer à la maison, il veut toujours  prendre le même chemin. Au petit déjeuner, il aime que ses  quatre tartines soient, toujours, préparées de la même manière...
    Les petits et grands rituels font partie du quotidien, ils participent à  la construction de cette fameuse « zone de confort », décriée à  tort. Car l'enfant ne part à la découverte du vaste monde, ne va à  la rencontre du nouveau que lorsqu'il ou elle possède un port  d'attache. Et ce sont ses rythmes et ses rituels, ainsi que ceux des  adultes qui l'entourent, qui lui offrent cet espace de quiétude et  de sécurité, qui lui donne la liberté et l'enthousiasme d'explorer. 
    L'enfant est, par nature, un géant des potentiels, et plus nous  lui ferons confiance, plus il pourra les exprimer. Oublions nos  attentes et nos idées préconçues, changeons de perspective et  laissons-nous guider par l'enfant, pour une parentalité plus  sereine.
    Initiateur du mouvement Écologie de l'enfance,  l'auteur ANDRÉ STERN nous offre un voyage poétique et  inspirant, au coeur de petites et grandes histoires d'enfants, loin  des conseils tout faits et des injonctions de la parentalité.

  • L'auteur du best-seller The things you can see only when you slow down, traduit dans plus de trente langues, revient avec un nouvel opus et un nouveau mantra pour accéder à plus de sérénité dans nos existences trépidantes : « Non, vous n'avez pas à être parfait ! » Au fil de huit chapitres qui abordent des thèmes universels - la famille, l'empathie, les relations, le courage, etc. - Haemin Sunim nous encourage à être bienveillant avec nous-même, à accepter ce que nous sommes. C'est la condition sine qua non d'une existence harmonieuse avec notre entourage. Au détour d'une anecdote, on apprend le pouvoir des câlins ou l'art du lâcher-prise... Un livre apaisant.

  • Transformez vos désirs en réalité. Si vous aviez le courage de dire adieu au passé, d'avoir confiance en la vie et de lâcher prise, vous parviendriez à créer votre propre réalité.
    Le Barefoot Doctor propose dans ce livre de nombreux outils : la méditation et les exercices respiratoires qui libèrent les énergies et permettent de se relaxer, la définition précise de ses désirs, la visualisation et les affirmations.
    Ces techniques et la connaissance des freins qui vous empêchent d'être heureux vont transformer votre vie !

  • Comment aider son enfant à apprendre  ? S'appuyant sur les avancées des neurosciences et piochant dans le meilleur des différentes méthodes alternatives, l'autrice ouvre sa boîte à outils pour une nouvelle pédagogie.
    Il s'agit de développer les intelligences multiples, de favoriser le lien entre les matières, de stimuler la concentration, de nourrir la motivation, de mobiliser différents canaux d'apprentissage, et surtout de faire grandir l'estime de soi et la confiance en soi de l'enfant.
    Cet ouvrage donne les clés pour comprendre la manière d'apprendre de son enfant et livre de nombreux conseils pratiques pour le mettre sur les rails de l'apprentissage  !

  • Des phrases et des pensées zen, des astuces détentes, des conseils bien-être pour vous accompagner tout au long de la journée, et même de la vie !Si la vie est un voyage, voici des phrases qui donnent à penser et des astuces pratiques pour appliquer ces bonnes résolutions, penser ET sentir méditer ET profiter des plaisirs de la vie : Françoise Réveillet vous livre une méthode complète pour être zen au quotidien tout en avançant sur le chemin de la vie.

  • Comment accompagner votre adolescente  à l'ère des réseaux sociaux ?
    Le profil des adolescentes a changé. Nées avec l'avènement des  smartphones et des réseaux sociaux, elles basculent de plus  en plus tôt et de plus en plus fort dans cette période trouble qui les  mène à leur vie de femmes.
    Rapport au corps décomplexé, mise en scène de leur image,  hypersexualisation, amitiés toxiques, combats féministes,  troubles du comportement alimentaire..., elles sont comme  des funambules, sur le fil, dans un équilibre fragile. Elles peuvent  glisser à tout moment et se mettre en danger. 
    Les parents doivent alors jouer pleinement leur rôle pour garder  le lien avec elles dans cette traversée tumultueuse et pour  les protéger. Mais comment faire quand le dialogue semble rompu ?  Quelles limites peut-on leur fixer ? Comment intervenir sans s'immiscer  dans leur intimité ?
    Les autrices, Béatrice Copper-Royer, psychologue spécialiste de  l'enfance et de l'adolescence, et Marie Guyot, journaliste, vous donne  des clés pour :comprendre ce qui se joue pour votre adolescente,  savoir réagir à des situations problématiques,prévenir les conduites à risques,lui offrir un socle solide pour devenir une femme libre et épanouie.
    Avec 25 questions-réponses

  • Aux amazones

    Prune Nourry

    À 31 ans, Prune Nourry a été touchée par un cancer du sein.
    Mastectomie, chimiothérapie, reconstruction mammaire..., elle partage  dans ce livre son parcours de combattante et offre des étincelles d'idées  pour aider les femmes à traverser cette épreuve. Son témoignage est illustré  par les éclairages de grands spécialistes des médecines allopathique et alternative.

  • Consommer en circuit court, trier ses déchets,  privilégier le vélo ou les transports en commun...
    Beaucoup d'entre nous appliquent déjà ces petits et grands gestes au quotidien. Alors maintenant, il est temps de passer à l'étape d'après ! 
    Réduire ses déchets, faire soi-même, limiter son empreinte carbone, favoriser la biodiversité, s'initier à la décroissance (oui, même pas peur !) : avec ce guide malin et astucieux, La Ruche qui dit Oui ! vous donne 1000 bonnes idées pour agir joyeusement et réussir votre transition écologique à la maison ! 
    Vous allez voir, c'est plus que réjouissant !

  • Dans un contexte où la société redéfinit la place de la femme, où la structure familiale se modifie et où la façon de donner la vie évolue,  voici le guide idéal pour vivre sa grossesse à deux, de manière totalement libre et éclairée, loin des clichés sexistes et des injonctions culpabilisantes  !
     
    Avec beaucoup de bienveillance et d'humour,  Pihla Hintikka et Élisa Rigoulet se sont employées à abattre les préjugés liés à la grossesse, en abordant sans complexe tous les sujets  a  priori  tabous de la conception à l'accouchement. L'objectif  : donner toutes les informations nécessaires pour aider les futurs parents à effectuer leurs choix sans pression familiale, sociale ou culturelle.
     
    Mois après mois, vous trouverez  :
      Des informations pratiques  pour savoir ce qui vous attend, vous et votre bébé.Des exercices à faire en couple  pour vous poser les bonnes questions et parfois briser le silence.Des conseils de spécialistes  pour connaître les différentes alternatives possibles.Des éclairages transculturels  pour prendre conscience des enjeux féministes  autour de la grossesse.Des chiffres clés et focus  pour bien comprendre les problématiques.  Des témoignages personnels  pour découvrir diverses expériences.

  • Après #MonPostPartum, le livre qui libère la parole des femmes sur l'après-accouchement.Pour une femme, la naissance d'un bébé est un événement que la société qualifie de « magique », procurant un « bonheur immense et immaculé ». Si c'est en partie vrai, c'est bien vite oublier la réalité de la maternité et ses plus sombres nuances. C'est passer sous silence les difficultés et les remous des suites de couches. C'est cacher la douleur, la souffrance - physique ou psychique - qu'éprouvent les femmes dans les jours, les semaines, les mois, qui suivent l'arrivée de leur enfant.
    Le post-partum, cette période qui débute après l'accouchement mais dont la durée reste indéterminée selon les définitions et le vécu de chacune, est le grand tabou de la maternité. Illana Weizman dénonce l'invisibilité d'une expérience pourtant commune à des millions de femmes à travers le monde, et en décrypte les origines socio-culturelles. Elle encourage les femmes à s'informer, à partager leurs expériences, et avance des propositions politiques pour une meilleure prise en charge du post-partum. S'appuyant sur les nombreux témoignages du hashtag #MonPostPartum et sur ses qualités d'analyse sociologique, elle normalise les réalités du post-partum dans un manifeste libérateur.

  • La femme chamane : un chemin de guérison ; initiation - pratiques - rituels Nouv.

    Plus que jamais, nos corps fatigués, nos émotions à fleur de peau, nos pensées confuses et nos âmes en quête ont besoin des secrets des guérisseurs. Depuis des temps immémoriaux, les arts chamaniques, ces arts de guérison ancestraux, se transmettent par la tradition orale partout dans le monde.
    Ces précieux enseignements nous aident à nous remettre debout, à nous renforcer, à nous épanouir et à recouvrer la sensation de bien-être authentique ; ils nous encouragent à renouer avec la Terre et à ressentir l'énergie vitale circuler ; ils nous conduisent enfin à nous reconnecter avec notre inconscient et à libérer cette immense force de vie qui loge en chacun de nous.
    Réveillez ce que vous savez déjà, vos vieilles mémoires, et imprégnez-vous de la sagesse du monde. Embarquez pour un voyage initiatique, guidé.e par la gardienne de connaissance, la femme médecine, celle « qui sait » : la femme chamane. Suivez ce chemin de guérison, en cinq étapes, ponctuées par des exercices pratiques et jalonnées par des rituels poétiques :
    - un enseignement pour vous réconcilier avec votre corps et en prendre soin ;
    - une ouverture sur une autre réalité plus subtile et énergétique ;
    - un questionnement à travers votre rapport à la Nature et aux éléments ;
    - une réflexion sur votre histoire personnelle, votre passé, vos relations, vos émotions ;
    - un savoir lié à l'âme et des rituels pour vous relier à votre nature profonde.

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